和达达一起读好书《认知觉醒》7

第二节 我们生而为人就是为了成为思维舵手

元认知能力就是觉察力和自控力的组合，它可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力

一、我们天然被潜意识左右

从当下，从每天，再到一生，我们都天然的被潜意识左右着，不信的话，请看：

1、早上醒来后，很多人的第一反应通常是不假思索的去拿手机，这种不需要思考就能做出的习惯性反映，则来自潜意识的左右

实际上，这时我们最应该做的事情是起床、穿衣、洗漱，等这一切收拾妥当了再来查看信息

否则可能受手机里各种信息的牵引去看这看那，最后，可能一个小时过去了，人还在床上

在这一刻，我们并没有自我审视和主动控制的能力

2、很多人经常会在一天快结束时发出灵魂拷问：我这一天都干嘛了？最重要的事情好像没有做多少，乱七八糟的琐事却做了一大推

当下幡然醒悟，痛下决心，提醒自己从明天开始一定要先做最重要的事，结果第二天又不知不觉陷入了这个怪圈

这时，我们似乎依旧被潜意识支配，无法自控

3、很多人为了获得美好的人生，常常给自己立下了早起、跑步、阅读、写作等目标，但是没过几天就放弃了，因为这些目标大多是受大环境影响而跟风设定的——别人说好，自己也想要，但实际上，自己并不需要。

仔细想想，这仍然是认识潜意识在左右我们，我们并没有真正进行自我审视和主动控制。

二、成长就是为了主动控制

理智脑的战斗力表现在两个方面：一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，即我们在校学习时的主要锻炼的部分

另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力

普通认知和元认知是理智脑战斗力的两个表现

《朋友圈的尖子生》一书中，主角说：“教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事进行反应的时候，总是有你自己的天性在里面，比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。”这段话非常好地阐释了元认知能力在大脑决策中的作用，就是这个零点几秒的间隔，对我们来说非常关键。

每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，

启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

三、成为自己人生的四维舵手

1、针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张

2、针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情

3、针对长远的目标，保持思考，想清楚长远的意义和内在动机

元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排、还是长期的人生目标，他们都有力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流

高尔基曾说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大