这本书是樊登老师对看过的书籍的内容提炼和自己对书中观点的理解及感想。全书分为三部分，从认识自己开始，到抬头望世界了解未来，最后回归自己，精进生活，让自己变得更好。来一起看看牛人推荐的书籍和是如何写书评的吧。
第一篇 认识自己
一共推荐了八本书，对抑郁症和精神问题不感兴趣，对这两本书的简介就略过了～
1、《幸福的方法》
作者泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学被誉为“最受欢迎的人生导师”，他在探寻幸福是什么时发现幸福与状态无关，幸福是一种能力，随着年龄的增长，幸福的能力在减弱，感知幸福的能力也在变弱，幸福的反面并不是不幸，而是麻木。
沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式。第一象限是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型；第二象限是“我现在不幸，未来也可能无法幸福”的无助型；第三象限是“我现在不幸，但未来会幸福”的忍辱负重型；第四象限是“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。
要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。
2、《正念的奇迹》
正念是把注意力放在自己的一呼一吸上，当你分明觉知自己的身体状况时，这种状态就叫正念，就是要专注于当下，让焦虑自然消退。
如何修习正念：一行禅师说专注于工作，保持警觉和清醒，准备好应对各种可能发生的状况，随机应变。
最简单的修行方法就是数呼吸，这是一种有觉知的呼吸：吸气，在心里数“一”，呼气，在心里数“一”；再吸气，在心里数“二”，呼气，在心里数“二”。这样一直数到“十”，然后再从“一”开始，要专注于呼吸本身。
还有一个修炼的方法是，一举一动都是仪式。无论做事业、维护家庭，还是自我学习，我们都可以把它当作是一个修炼的过程。你能够时刻体会到自己在修炼的过程中所遇到的困难和挫折，体会它，关照它，关照到自己在退步，关照到自己在进步。这个过程本身，也是正念的奇迹。
3、《我的情绪为什么总被他人左右》
不良情绪分为：过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。
三种常见的病态思维模式：恐怖化、合理化、应该化。
以上困境我们要如何解决，不被情绪牵着走，有没有更好的选择？
先进行反思—从不同角度审视问题（自己、他人、当下关系）—冷静下来—做更好的选择。
4、《你的生存本能正在杀死你》
我们为什么会失控：大脑边缘属于原始大脑，掌管着情绪，大脑皮质属于进化大脑，使我们具备了高级推理能力。大脑边缘和大脑皮质经常在做斗争，但大脑皮质斗不过原始大脑，所以我们经常会出现各种各样的问题。
如何与生存本能和谐共处：
1）摆脱对现代技术的依赖
2）珍惜和忍耐不完美
3）限制感官通道（专注）
4）睡前让自己放松下
5）放慢速度，让各种事情的速度逐渐缓下来
6）不要拖延
7）不要强迫让自己完成所有的工作
8）接受不确定性
9）戒掉易怒的习惯
10）生活要有规律
11）拓展心理的舒适区
12）让自己休息片刻
13）延迟满足
14）放空自己
15）进行适度的体育锻炼
5、《情绪急救》
心理伤害的七宗罪：1、拒绝；2、内疚；3、孤独；4、丧失和创伤；5、反刍；6、自卑；7、失败。
书中对每种心里伤害都说明了具体的解决方法，就不一一列举了。
6、《消除压力从大脑开始》
战胜压力是不可能的，应该要学会与压力和平相处。
研究发明血清素有利于缓解压力，通过这三点有利于释放血清素：
第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳。
第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。
第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。