深耕10.7～创伤和疗愈

一、进入创伤

检索过去的记忆，了解历史之我

听着杨老师回顾10年前的那个孩子的经历，让我也想起自己10年前的经历。是的，那时刚离婚，和孩子、父母租住在一个80年代初的生活区里，70多平米的房子，麻雀虽小，五脏俱全。每天除了上班就是回家陪伴父母陪伴儿子。

貌似平静的生活，每每会被夜间可怕的噩梦惊醒。已经好久了，从搬到这栋房子里就一直睡眠不好，每天半夜被噩梦惊醒。由于失眠、噩梦，头发掉落，情绪不稳定，体重也是下降，那段时间是我生完孩子之后最瘦的阶段。爸爸妈妈很焦虑，导致他们情绪也不稳定。有时爸爸说话声音会嗓门大一些，儿子就特别敏感。记得有一次，爸爸的嗓门又大了，儿子很委屈的和姥爷说他们有冷暴力的行为。爸爸听了特别难过，就问儿子他也没打他怎么就是暴力行为了？儿子找出一本书，指着书上228页的字说，大声对儿童说话也是暴力行为。姥姥带上老花镜看着书上的字，确实如此。那时儿子还没上小学，在幼儿园大班，儿子识字看书从此大家都知道了。儿子对姥姥姥爷的提醒让姥爷发现了新大陆一样的惊喜，从此儿子在姥姥姥爷心里就是神童的存在。

我的噩梦一直没有好转，经常晚上11.12点睡觉，凌晨2.3点被惊醒，每每一身冷汗。梦境很清晰，总是做一些我去世的奶奶和我在一起，明明好好的，可是猛然间就不是奶奶了，变成了一张魔鬼的脸。黑色的头发直立着，整个脸是黑灰色的陌生脸庞，脸上流露出狰狞，血红的嘴唇吓得我浑身打颤。醒了就整夜不能睡觉，而且那个样子就一直萦绕。我不敢关灯，也不敢动弹，身上的冷汗让自己越发的恐惧。用了好多办法，爸爸用朱砂写咒语放在我枕头下，床头放了一把桃木的斧头，我还买了一把桃木的梳子。到了清明上坟，我都会买上一份纸钱让爸爸帮我捎给故去的亲人。那些年的恐惧心里，现在想来还是历历在目，只是心情已经没有那时的战战兢兢了。

二、了解创伤

不合时宜的沉思～尼采

我不知道过去给我造成多大的恐惧，那些我不知道的事，以及我知道的事情里面，从没有让我在清醒时害怕过。我知道该经历的事情，该受的磨难当他无法跨越时，蹲在里面也是可以的。但是它们这样在我睡梦中折磨我的样子实在是让我闻风丧胆，我甚至不敢睡觉，我不敢一个人在卧室里睡觉。后来儿子在小学期间一直就陪伴着我。若没有杨老师的这一课我可能还是不会剖析我曾经的噩梦的经历，虽然现在好了，但是过去的事情若是不让它出来见见光，我觉得它们对不起我现在的样子！谢谢您！

每个人的记忆中都有磕磕绊绊的事情，有一些伤痛会随着时间进入正常的遗忘中；而有一种伤害看似已经过去，似乎已经没有了记忆。但是遇到相同的场景就会以行动的方式参与到我们现在的生活中，给我们造成不可名状的苦难，不可理喻的事情。而这些记忆就是尼采说的：不合时宜的沉思，不在场之在场的难题，用不在场的伤思，影响现实的生活，伤痛的记忆，清晰的痛苦。

我们的身体会生病受伤，之后进行包扎处理修复疗愈，通过外在干预治疗就会痊愈；可是当我们的内部心灵受伤，却是很难看到伤口，但是痛苦难受是相同的。因为内在看不见伤口，我们不能及时进入疗愈治疗，所以心灵的精神性创伤，变成为隐蔽的比肉体的伤害更大的伤口。这样的伤害从肉体检查不出问题，但是会让人度日如年、生不如死。感受不到活着的意义，看不到别人的善意和爱心。

每个人都有一种特殊的能力，活着是第一目的。创建一个中间地带，强迫自己遗忘掉不好的，对不能接受的记忆进行抗拒排斥，压抑在很深的地方，深的自己都不知道还有的地方。而这样的作用就是为了保护自己，获得安全，回避矛盾，讨好父母。

这些被压抑的记忆主要反应在以下几点：

1、对缺失的反应

2、对痛苦的回避

3、对危险的预警

4、对记忆的替代

5、对群体的渴望。

三、为记忆正辩

小时候有被打经历的孩子，成年后会产生恐惧权威的记忆，不自觉对权威恐惧的心理；

有一种表现为我不够好的记忆的人，会患有重复性强迫的症状，不断的证明自己，必须要超越谁；

对别人不停的指责挑剔的人，从小就是被指责挑剔长大的孩子，成人后对指责挑剔别人产生趋同，进行重复性强迫；

失败的婚姻恋情，就会不相信有好男人好女人，不自觉的会对异性保持距离。

所以我们每个人都要认真检索自己过往的生命，这个世界上没有被伤害的人还是不存在的，我们的父母也是带着他的原生家庭的伤痕与我们相处，所以说学习成长是逆天改命的行为。每个人都只能为自己的命运负责！

压抑的记忆越是在早期形成，对人的影响就越大。价值观是一个人评价好坏对错善恶美丑的潜在标准，在人成长的初期，当压抑的记忆与价值观形成的时期一致时，那么这种压抑的记忆就会成为价值观形成的其中之一基准点，压抑的记忆被写进初始的价值观里，这种影响对人的伤害是无影无踪的，如影随形的。所以越是早期受伤的记忆对未来的影响越大。作为父母越是在孩子幼年时期越要善待孩子，为孩子留下好的记忆，美好的画面。

四、升华、示范

对于早期的伤害已经形成，如何疗愈？

1、勇于智慧，勇于理性。

能力是训练出来的，强调了刻意练习的重要性。保持有意识和觉知。对抗惰性，用理性之光照耀记忆。

2、重新进入记忆，梳理思考，重整秩序。

3、从无意识行动，重新回到记忆之中不去抗拒。

为此正辩合理性。接纳的将永远消失，抗拒的将永远存在。

4、让创伤进入示范价值，用爱用善面对所有人。

因为我经历过，所以我理解相同的经历的人，让过往的经历像示范一样指引着我前行。受伤的记忆为我所用，并且升华为道德的责任。

创伤指的是过去，示范指的是未来。我们能做就是把历史创伤扭转过来，成为我们的使命，从而帮助更多需要的人！

这些年我看过弗洛伊德《梦的解析》，始终一知半解。随着家庭教育的学习，以及深耕课的学习，虽然还会有失眠的情况发生，有时是半夜2.3点钟。最初因为怕胡思乱想，就会打开深耕课听课，然后就会不自觉的进入睡眠，后来成为习惯。我发现虽然是在半梦半醒之间听的课程，但是很多的知识还是留在了记忆里。关键深耕的课程对我确实有疗愈的作用，每每半夜伴随着深耕课到早晨醒来，如冥想一般，我的睡眠会非常好。如今噩梦已经不再光顾，无论是冥想、还是听课，还是听音乐，不自觉的眯上眼睛稳稳的睡个觉已经成了最幸福的事情了！