日记2-希望写着写着就高兴了

今天情绪有点低落，因为我似乎与本年度的评奖评优失之交臂了。虽然得到这个结果也是我意料之中（因为我对自己上一年度的学习情况确实不敢恭维，可用“划水”来描述之），但低落的情绪总是伴随着一定的原因，且常常是因为自己想要实现的没有实现，想要得到的没有得到。嗯，没错，即使我对自己的上年度成绩本就不抱多少希望，但我最终还是有“一丝希望”存在于我的侥幸心理当中的。

正如罗翔老师所说，我们总喜欢对自己在乎的事情上附上不着边际的价值。我夸大了对自己能侥幸获得奖学金的“微薄希望”，于是最终被“微薄希望”的破灭所影响，造成了情绪的低迷。

-情绪低迷是不是就全是坏事呢？

不尽然，情绪低迷从某种角度上来说，可以帮助自己重新思考，还可以诱发自己去寻找解决之道，因为我们感受到了“压力”。

根据《自控力》这本书的某个观点，“压力”会促使我们大脑本能的去寻找让自己“得到满足”的事情以弥补自己的“未满足”，但这种行为常常会让我们事后产生罪恶感，因为我们通常会选择用一些不利于自己的方式去放纵。

所以要改变自己的解压策略，不能让大脑的原始冲动主导我们的行为，进而引发更糟糕的后果。

反过来看，如果我们能利用大脑这种本能反应，用他去做一些利于自己身心健康的事情，那我们对情绪低迷的认识就会有所改变。

我们不会将情绪低迷看成一件很坏的事了，因为由于情绪低迷所占用我们的时间会被合理的利用起来，这样我们既可以顺应大脑的原始反应，又可以减少事后的罪恶感。

-情绪低迷的解决办法

去做一些自己比较擅长的事情 ，如果没有呢，好了说的就是我，貌似没啥做起来很“自信”的事情。那怎么办？没事，那就去做一些自己不容易失败的事情，比如跑步（快跑!猛跑!冲刺跑!），或者写作（就像我现在这样）。因为，只要身体正常，跑步总不会让你体验到多少失败感（除非你的目标是要成为田径冠军....）；而写作，瞎写一通总会吧，不用你写传世佳篇...

“重要的是，让自己参与，主动的参与，而不是被动的接受”像长时间被动的追剧这种，一是可能会让身心更疲惫，二是会有事后罪恶感，当然，看适当的电影或者电视剧还是可以的。

-结尾

今天胡乱的写了一通，现在心情好了许多，情绪低迷不是天塌下来的事情，它只是我们生活中的一个小插曲，不要排斥它，学会接受它，并利用它，就够了。