周总结（5月9日—5月15日）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周打9分。开始制定计划，落地计划了，这是我一个很大的卡点，在上个周有突破了，所以很开心，内心也很有满足感，感觉自己在一点点突破自己的舒适区，为自己开心。扣的一分是昨天被搅动，陷入了伤痛里，看到了自己的逃避。虽然是这样，但是好的一点是我没有因此而躺平什么都不做，事情该做什么做什么，有情绪就去面对就好。

上周花在第四象限的时间很少，基本上是在第一第二象限，确实感觉到自信心在增加。还需要不断的清晰自己的方向，根据这个调整计划，去落地、去实践。人生是活出来的，是做出来的，而不是用嘴说出来的。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1、周五助教班小组共修，临在练习，我看到了一个小婴儿，充满喜悦，她很临在，她在为来到这个世界而喜悦，她是那么的想来到这个世界上，周围的人也都冲她微笑，欢迎她的到来。原来最初，都是我们自愿选择来到这里。但这里的人们都不临在，我们体会到受伤、分离，没有人和我们同在，渐渐的我们保护起自己，也不再临在，进入了头脑的世界，觉的要很努力很努力的才能活着，连呼吸都费力。回归本心，一呼一吸，自然发生，无需用力，一切都是神赐。

2、在职场成长营和林屹姐的互动，我发现了一个点，突破很大。就是我总是在追求一种纯粹的状态，不掺任何杂质的感觉，比如0分或10分，如果我要行动，那我就要有10分动力才可以，否则就是不纯粹。所以我总是盯在那不足10分的缺口处，想要把它填满。后来我突然觉察到，这样做的目的其实是在回避冲突，追求舒适和谐，不想面对行动过程中遇到的问题、挫败和矛盾冲突。是这个点被我看到以后，我才有了力量去做计划，并落地执行。

3、总是感觉自己状态好一段、坏一段。每当有突破状态好的时候，紧接着就会有下一个功课找上门来，躲也躲不掉。成长真是的需要一关一关的过，急不得也求不来，不想要的它也会来，由不得自己，这就是一个不断臣服的过程吧。在这种螺旋式上升的过程中，确实每一阶段都是不同的，所以成长、修行永无止境。我也只能对当下负责，过去和未来也都在当下呈现。

4、和灵魂伴侣交流，发现倾听才是最好的陪伴。对任何人都要学会倾听。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

从昨天又掉到伤痛里。昨天被我婆婆搅动，今天又被我妈搅动。我妈妈打电话来说，你赶紧找个工作呀，我和你爸现在也没什么心思，就是你工作的事，我一想到你工作的事就睡不着觉，你赶紧去找一个，我就没心思了。我立马就对抗了，愤怒、伤心。我说你以为我不焦虑啊？你这么催我，我就是双重的压力，你别催我了。我妈说，哎呀，行啊，你赶紧去找一个吧！你为了你自己不焦虑，把情绪倒给我，逼着我去找工作，你就舒服了，那你有没有想过我？你真的关心我吗？你只是为了你自己！有谁真的在乎过我？有谁真的关心过我的感受？有谁真的尊重过我？有谁真的重视过我？我就只是你们倾倒情绪的垃圾桶，我就只是为了解决你们情绪的工具，有谁真的把我当人看？我期待有一个人能真正的为我在，有一人能和我临在，我期待只是纯粹的为我而在，不要对我有什么期待，不要对我有什么要求，只是在就好。昨天还和灵魂伴侣聊起，我为什么一直在找工作这个事情上绕，没有真正的面对，因为我感觉我一面对这个，我就要面对我不知道自己要什么，我不知道自己谁，我不知道活着有什么意义的痛苦，刚刚看到碧霞发的心语，一下子就把我内在的这个空洞勾了出来，没有价值，没有意义，没有自己，在外面找不到，什么都找不到，我到底是为了什么而活着的？我不知道……我也不想再假装我知道，我为了对抗这个，我一直在假装我知道，那不过是为了欺骗自己，只是为了不想面对这个痛，其实我是真的不知道……