SAVERS人生拯救计划

我们每日行色匆忙的，为此平庸的生活挣扎在泥沼中，甚至没有时间专注自己最重要的人生大事。生活和人生之间有何区别？生活是指我们身边一系列的外部环境事件的集合，但那不是人生的全部，我们的人生比生活更丰富，你的人生是指潜藏在内心最深处的自己，它是由一系列的内部因素组成，包括态度，心智等一切能够赋予你能量，且让你在任何时候都能改变提升或颠覆生活的因素。人生包括生理智力情感。生理包括身体，健康和能量等方面，智力包括心智，智力和思想等方面情感，包括你的情绪感受和态度，宁静则指你的精神和灵魂。

刚开始改变自己的信仰和态度后，你就能改变外部环境，人际关系结果乃至生活中的一切。外部世界是我们内心世界的倒影，通过每天的努力以及专注于提升自我，你就能成为最好的自己。通过执行神奇的早起人生拯救计划。帮助你在身体，智力，情感和精神等诸多方面得到提升，这样你就能成为自己想要成为的人，开创自己想要的人生。

这六条人生拯救计划，经过人们的实践的检验，能够唤醒你体内无穷的潜力，有条不紊的改变你的人生。

保持目的性的心静

目的性意味着你要带着强烈的愿望，让内心平静下来。非凡人生始于你每天在最重要的领域持续取得进步，比如冥想，祈祷，沉思，深呼吸，感恩。冥想是在一段时间内保持思想的平静或专注它能促进人的健康，定期进行冥想，不仅可以改善人的新陈代谢，降低血压，大脑的活跃程度还能够解压疼痛，促进睡眠，提高专注度和注意力，甚至延年益寿的效果。

真正的自我肯定。

当你主动设计并写下自言自语的脚本，使他与自己的理想保持一致，每天重复大声的说出来，他就会对你的潜意识产生重大影响，影响你的思维方式和自我认知，突破自己的信念与行为上的局限，为成功打下基础。通过自我肯定对自己的潜意识重新编程，对健康财务人际关系幸福自信的一切需要改善的地方都进行自我肯定。（自我编程在前一章节）

内心演练

内心演练又称作创造性具象化，只运用自己的想象力创造一副有关人生具体行为和结果的蓝图，以取得积极的成果。第一步深呼吸。也可以边听音乐边进行具象化。二步开始想象未来。将自己的目标最深的欲望和最激动人心的梦想具象化，去看，感受，聆听，触摸，品味它的每一个细节，调动一切感官进行具象化。第三步实践梦想。相信自己，每天为了梦想而坚持积极的行动。或锻炼学习工作写作，打电话，发邮件等等。另外记住，在想象时要让自己很享受那些过程。

制作个人愿景板。

准备公告板，在上面贴上相关的图片，宣告自己的渴求，你想成为怎样的人，你想做什么？你想过怎样的生活。

开始锻炼。

每天早晨，你必须让心脏强烈的跳动起来，让血液充满身体，让肺部充满氧气。不要只在每天晚上喝，白天进行锻炼，要记得早晨加练10到20分钟的跳绳或其他有氧运动。

阅读

养成每天阅读的习惯，及时不喜欢可以从五页开始。每天阅读前想想自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？

书写，从日记开始

先拿出5到10分钟写作，将自己的想法从头脑中取出来，努力升华自己的思想境界。你能记下自己的洞见观察突破，领悟成功经验机会，个人成长进步等。日记可以让人的思维更加清晰，捕捉灵感，回顾经验教训，检阅自己的进步。那你写什么？每一个字都是一种疗愈。

你和理想的自己只差六分钟。

第一分钟静心冥想或感恩。

第二分钟大声朗诵自我肯定宣言，

第三分钟尽情的想象未来，

第四分钟写下让自己感激的事情，

第五分钟静静的读一页书，

第六分钟动起来。