说话、唱歌，感觉气息跟不上，是哪里不对劲儿？

今天练习唱歌，唱了好几首歌，感觉嗓子有些难受，气息跟不上，有些缺氧，什么原因呢？

我没有做到用对部位发音。

一般情况下，没有受过训练的人说话和唱歌，基本上是用嗓子发声，大家可以在说话时，用手放在喉部感受，如果说话时，完完全全感受到喉部振动，说明是用嗓子发音，长此以往，说话时间越长越感觉疲惫不堪，甚至不想说话。

其实，我们要经常练习气息，大多数人都是用胸式呼吸，往往气储存不够，一吸进去感觉说一句话就吐完了，那我们应该怎样练习气息呢？

多次进行腹式呼吸，把腹腔吸满鼓起，收住，慢慢向外吐气，感受腹腔慢慢瘪下去，直到最后一丝气吐完，再接着做，重复10——15次。

每次练习完腹式呼吸，再进行朗读训练，吸气，存住气，慢慢一个字一个字读出来，气息慢慢地放出来，注意，朗读时，用鼻子吸气，一定不要用嘴巴吸气噢！

腹式呼吸，不仅可以调节气息，还可以调节内分泌，缓解精神压力。

还等什么呢，现在开始练习腹式呼吸吧！