5个摆脱超时工作的心法

前言：

在这个996成为福报，我们能否在工作和生活取得平衡，甚至达到「事业与人生双赢」呢？

大部分岗位或多或少都会鼓励超时工作，因此很容易养成超时工作的习惯。然而超时工作就像刷爆的花呗一样，当下你可能觉得值得，但是等到月底还花呗的时候，你还是要付出代价，而且不一定是花钱了事，甚至是以牺牲你的健康或亲密关系为代价。

这里有5个心法，或许能帮你准点下班：

1、理解成功涵盖多种面向

一个人的成功有多种维度，并非只专注于工作。如果仔细盘点，至少有财务、心灵、智识、情感、体能、感情、亲职、社交、职业及副业等10个维度。为了取得平衡，你得要在日历上安排时间给3种不容妥协的事项：

照顾好自己──睡眠充足、饮食均衡并且充分运动。

安排时间给重要的人际关系。

追求专业成就──判断哪些特定事务最有价值，并为此预留时间。

2、限制是促进生产力的超级帮手

限制是好事，它会迫使你头脑清明及专注；它会强迫你探索曾经被你忽略或者避开的可能性，因而孕育出创造力；限制是生产力的助力而非阻力，当人们花比较少的时间工作，他们通常会想办法以更好的方式完成更多的事。所以你也要为你的工作日、工作周与周末创造严格的界线，而不是没完没了地一直工作。

3、平衡工作与生活绝对可行

首先要注意的是，保持工作与生活的平衡是流动而非静止不动的状态，你得随时保持机动调整，并且经常校正方向。有一个关键就是利用一套规画系统（例如一周计划表），让你可以积极安排所有事情，促成你理想中的平衡。不可否认地，会有一些突发事件让你无法按照计划进行，但是预先设想还是可以增加你成功的机率。

4无所事事蕴藏巨大力量

人类大脑永远都在运作，在无所事事的时候，你的大脑比较少活动的部位就会被启动。时不时离开工作发呆一下，富有创意、水平思考式的原创性点子才能涌现并且让你捕捉到。最好的办法就是维持一个让你开心的嗜好，分配一些时间给你的嗜好，你在工作上的表现就会更好，并激发出创意点子。

5休息是为了走更长远的路

睡眠会改善你的认知能力、恢复你的情绪状态，并为你的身体注入活力。睡眠时间究竟要多久才够或许因人而异，但你应该拥有一种心态，展开高生产力的一天首先要先拥有一夜好眠。

生活过度忙碌常常不是因为经济上有需要，而是因为缺乏想像力。当我们想像力衰竭，就是超时工作的执念萌发的时刻。如果你愿意重新想象你期望的美好生活，你才有机会看见其他可能性，才有可能挥别疯狂轮轴转的生活。

“我们一次又一次，看见许多领导者的收入倍增，但工作时数则大大降低。我们目睹他们在事业与私人生活上取得前所未有的成就。我们也见证来参加我们训练课程的学员，个个在工作上性能更好，并能充分享受家庭生活。他们需要的只是一种新的做法，也许你也是如此。”──迈克尔.海亚特与梅根.海亚特.米勒