深夜，医院门口传来救护车“嗡嗡”的声音。
从车里推出一名女子，家属大喊：她快不行了，快救救她，快救救她......“
医生不敢耽搁，上前去检查这名女子。
据了解女子今年38岁，已经陷入了深度昏迷，血压异常高，血氧却持续降低。
从家属口中了解到，事发前女子在跳广场舞，之后一直头痛剧烈，随后晕倒在地，就被送进医院。
经过一系列的检查，女子的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑溢血了。
医生立即决定进行手术，经过2小时的抢救，还是由于出血量太大，脑溢血离世！
当门外的家属听到这个消息时，顿时崩溃大哭。
家属恳求着医生再救救他的妻子，可医生看着这已经成了直线的心电图，表示无能为力。
医生从家属口中，了解到了真相：
女子名叫芳芳，今年38岁，平时啥都不忌口，是个很有口福的人，所以身材必然很胖。
一米五几的个头，就要150多斤。
这天芳芳吃完饭，就往沙发上一坐，边吃薯片，边看起手机来。
丈夫看她也不收拾桌子，气愤地说：都这么胖了，就待在家里看电视，气愤地说了一句：这么胖，还吃！也不嫌丢人！
也就是这句话激怒了芳芳，两个人就吵了起来。
随后，芳芳就去公园跳起了广场舞，跟着劲爆的音乐一起跳了起来。
芳芳越想越生气，把气都用在跳舞上。
不料，正跳着起劲，芳芳突然感到头痛，以为是累的，就想回家休息了。
可是刚往回走的时候，突然昏倒，周围的人拨打120救护车，也把芳芳的丈夫叫来，没想到最后还是不幸离世了。
了解事情经过后，医生惋惜：两件事害了她！
1、过度肥胖
肥胖，是导致脑卒中的危险因素之一。
肥胖的人，体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患。
肥胖者血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后致使脑血管变窄而堵塞了脑血管，这就造成了缺血性脑卒中。
2、情绪激动
情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。
患者多数是由于情绪激动、悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。
预防脑出血，注意血管健康，出现4个信号要注意：
1、头痛
若休息的很好，睡眠充足，早起后，仍经常有头痛、头脑晕乎乎的感觉，就可能是血管问题了。
这可能是脑部血液粘稠、流动不畅导致的，另外，早起晕乎乎的人，多半血压都不稳定，高血压的人，也非常易引发心脑血管疾病。
2、胸闷
早起后经常出现胸闷、胸痛的现象，这就要注意了，你可能患了严重的疾病，如冠心病、突发心梗、肺栓塞等等。
因为当心脏在心脏发生堵塞时，就会导致心肌供血不足，容易引起胸闷、胸痛。
若明显肺部呼入氧气不够，起床时有呼吸不畅、全身无力的感觉，就要警惕肺栓塞了。
3、水肿
早起后出现水肿，也可能是睡前饮水过多，或者肾病导致的，否则就要担心血粘稠了。
血液粘稠会导致血栓，引发血管堵塞，而脚部是人身体离心脏最远的部位，脚部会出现水肿。
此外，当四肢经常出现麻木、无力等感觉时，都要警惕血管健康。
4、吐字不清
在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽苦难等情况。
尤其是早晨血压不稳定的时候，这种状况会更明显一些。
这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
保护心脑血管健康，预防脑出血，谨记：补3物，戒3事，动3处！
【补3物】
1、营养
多吃一些具有稀释血液的食物：
降脂的食物，来源：山楂、胡萝卜、玉米等；
抗凝的食物，来源：生姜、番茄、红葡萄等；
预防血栓、抑制血小板聚集的食物，来源：洋葱、燕麦、黑木耳等。
2、补水
体内缺水时，人体的血液会变稠，血流变慢，进而增加心脑血管病的发生几率。
水中加一些小植物，不仅有助于血管健康，还可疏通血管，给血管清淤。
日常可用小植物，如华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配成华花苗苦丁茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。
荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
华花苗，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。
3、维生素E
维生素E比维生素C的抗氧化作用更强，利于清除体内自由基。
维生素E还具有抑制体内胆固醇合成限速酶的作用，可以降低血浆中胆固醇的水平；维生素E还可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和脑卒中的危险性。
坚果、谷物胚芽等都是维生素E的来源。
需要注意的是，维生素E和维生素C均容易损失，应减少食材储存时间，控制烹调温度和时长。
【戒3事】
1、久坐
长时间久坐，容易导致相应部位的血管受到压迫，导致血液循环不畅通。
长此以往，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生，而血管内脱落的栓子，会随着血液流动到达脑部，引发脑梗、脑出血等脑血管疾病。
2、熬夜
熬夜对身体的伤害，是一个长期的过程。
若大量熬夜，就会使睡眠不足，促使身体免疫力下降，增加体内炎症的发生；同时会导致体内分泌大量的肾上腺激素等，促使血压升高，血管痉挛在，增加脑血管疾病的发生。
因此，一定要减少熬夜的频率，平时多睡眠，保证在11点之前入睡即可。
3、烟酒
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
【动3处】
1、动脚
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，这里分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。
2、刮青筋
方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）一定程度上帮助防治脑血栓。
中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。
以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适。
如果出现在右侧，则同理；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
3、动腿
研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。
注意：此种动腿动作，虽然是为久坐族，提供了一个保护血管的懒方法，但不能代替定期锻炼。