认知疗法基础与应用

第十章确认情绪十一章评价制动思维这两章非常有用，我看了两遍。以前我工作当中有焦虑情绪的时候，方老师给我做过类似的咨询。短短的十来分钟就缓解了我的焦虑情绪。当看到这两章的时候，发现原来方老师用的就是这里的技术。所以我觉得学习这个既可助人又可自助。