最可怕的不是孤独终老，而是和那个让你孤独的人终老。——心悦君
文 | 若晗
看着奶奶的遗体静静躺在太平间，我突然释然了。
和爷爷结婚50年，也被冷暴力苦苦折磨了50年。我想，奶奶可能几十年前就已经“死”了。
他们同处一室，却分床而睡；
他们一桌吃饭，却只用各自的碗筷；
他们在外相敬如宾，在家形同陌路。
爷爷不爱奶奶，平时连半句话都不愿意给她，除了偶尔的发号施令，我看不到他们之间有任何交流。尽管奶奶心中有一万个委屈，但是在外人面前，爷爷还保留了一份儒雅大度。没有人理解奶奶的委屈，他们甚至认为爷爷是个翩翩君子。
她被冷暴力纠缠着的一生结束了。这未必不是一种解脱。法国幽默大师皮埃尔·德普罗日说：“心机深沉的遣词用字，不必弄脏自己的手，也能杀人辱人。冷暴力，可以杀人不见血，让你饱受折磨、生不如死。”
“最难过的分手是冷漠，
连再见都要逼我先说出口”
小爱的前男友，是一个道貌岸然的渣男。
场景一：
小爱：“去吃哈根达斯怎么样？”
前男友：“可以。”
小爱：“要不去必胜客吧？”
前男友：“随便。”
场景二
小爱：你怎么老是这样！不理我、不关心我！我说什么你都不在意！
前男友：没有，你想多了。
小爱：我受不了了，我们分手吧。
前男友：好吧。既然我们性格不合，我不勉强你。
如果有一天，他突然变的很忙，行踪不定，而你又经常联系不上他，逼得你不得不主动提出分手，而他就正好顺水推舟，把分手的责任甩给你。他企图通过冷暴力这种方式，让你去承担问题的责任，让你去背负“背叛爱情”这个罪名。去他妈的冷暴力，明明是蓄谋已久，却还要说是性格不合和平分手。
冷暴力的本质，
是对问题的回避，对人的抵抗。
还记得去年大婚的余文乐吗？张志明终于找到了他的余春娇，那一天，数万网友集体失恋。
就在结婚还没过去三个月，香港媒体就曝出了余文乐冷暴力怀孕妻子的新闻。余文乐被曝沉迷于游戏，不仅摘了婚戒，还完全不理会怀孕中的妻子。
遭遇婚内冷暴力的，还不止王棠云。谢霆锋对张柏芝、梁朝伟对刘嘉玲、庾澄庆对伊能静，这些女明星们，都曾饱受过婚内冷暴力的痛苦。
如果说在谈恋爱，男人最擅长用冷暴力来逼女人说分手；那么结婚后，男人又擅长用冷暴力来表达不满、反抗和漠视。
电影《无问东西》中，许伯常在刘淑芬以死相逼下，不得不和她结婚。不爱刘淑芬的许伯常，为了宣泄心中强烈的不满，在婚后对妻子长期实行冷暴力。
日复一日的冷漠让刘淑芬抓狂，但是不管她再歇斯底里地打骂丈夫，丈夫依然视她为空气。
淑芬曾对丈夫说：“外人只看到我打你骂你，却不知道你是如何打的我。你不是用手，而是用你的态度。”
最终绝望的刘淑芬，在丈夫面前，跳井而死。
有同样悲剧的，还有《大明宫词》的太平公主。
一见薛邵误终身，14岁的太平公主执意下嫁，而此刻的薛邵已有发妻。为了成全女儿，武则天赐死了薛邵发妻，而这也成为太平公主终生不幸爱情的源头。
为了抗拒武则天，抗拒这段婚姻，薛邵在大婚之夜彻夜不归，在此后的5年里对太平不闻不问。
5年后，在薛邵发现自己已经爱上太平公主时，他选择了回避，以死来抗拒太平公主。
薛邵死后，受伤的太平公主选择用同样的方法，报复另一个深爱自己的人：在新婚之夜外出，不管武攸嗣怎么讨好自己都当做没看见，哪怕是对方醉酒出轨，自己也冷笑视之。
在这样的痛苦折磨下，武攸嗣自知自己已无活路，最终自刎身亡。
冷暴力，是天底下最残忍的惩罚。如果说暴力是硬伤，疼在皮肉；那冷暴力就是内伤，痛在骨髓。而最可怕的是，如果你还意识不到这是冷暴力，感觉到你们之间出了问题，却还只知道往自己身上找原因。
冷暴力的本质，是对问题的回避，他不想承担责任，或者已经不想再为你们的感情找出口。他漠视、报复你，主动断绝任何可能有效的沟通。你感觉到自己被当成空气一般无视，被像对待垃圾般嫌。于是，你开始怀疑自己，你从一只温柔的小猫变成了狂躁的狮子。
你爆发，他无动于衷；你想抓着他大吵一架，他却一脸平静。未能表达的情绪和被压制的愤怒，让你转而向内，开始攻击自己。爱情里的独角戏，让你越来越孤独。绝望、怀疑和自卑，让你负能量爆棚；抱怨、指责和恶毒，冷暴力把你变得不像自己。
还有一种冷暴力，叫做被控制
什么叫被控制的冷暴力？
并不是他不理你，而是他想控制你。他不会动你一根手指，但在心态上，他已经把你打入被践踏的底端。他成为了你的操纵者，你成为他的玩偶。
一般操纵者，都会玩这么几个把戏：
第一，用“爱”和“对你好”来绑架你。“我这么做就是为你好！”
第二，用“你不行”和“听我的”来控制你。“你什么都不懂，听我的就行！”
第三，从精神到身体，孤立你。“你不要去跟你那些朋友接触了，我看她们都不是好人！”
第四，恐吓、辱骂、施压。“你真是没用，没见过你这么笨的！”
就是这样，他一步步地蚕食你的人格，侵吞你的自由意志。你就好像攀附在大树的寄生植物，没有了思想，只剩下生存，无法真实感受到生命的自由和喜悦，最终成为他塑造出来的“完美”玩偶。
对冷暴力say no
冷暴力的表现，可以总结为：三“不”：不看，不管，不问。如果你已经感受到对方正在漠视你，那么你当前，很有可能正在遭遇冷暴力。
那么，应该如何应对？
通常情况下，大家会选择这几种做法：
以暴制暴型：他不关心我，我也不关心他才觉得公平！他不主动和我说话，我也忍着不说话才觉得平衡！
等他回头型：对方的冷暴力不断拉低了你的心理承受底线，以至于有一点好处你就感激涕零。有一天，施暴方回应了，你就哭着决定原谅他。
不停折腾型：一定要弄出点大动静！哪怕吵一架也行！
可是，这样对吗？能解决问题吗？
人天生是一种害怕被忽视的动物，越被重要的人忽视，越是要极力引起重视。这是冷暴力之所以奏效的原因，也是它的弱点。冷暴力可能不仅存在在爱情和婚姻中，在亲子关系、职场，自恋的施虐者会设计套路，让别人为自己引起的灾难负责，再以救星的姿态出现，从而坐上权力的高位。
如何重建人与人之间的尊重？容忍的限度又在哪里？
面对冷暴力，调整你的应对方式
面对冷暴力，我们能赢过施虐者吗？
答：赢不过，但是可以从自身着手，调整应对方式。
1）抛弃你的罪恶感。认清虐待的过程，明白自己为感情冲突负全部责任是不合理的。
2）放弃容忍到底的理想。承认对方的性格中显露出了对自己危险的部分，必须自卫。
3）不要退出。“算了吧，就这样吧”的想法非常危险，它会引得施虐者火力全开，企图让你犯错，一步步走进他的套路中。
4）停止为自己辩解。辩解的诱惑很大，因为对方的言语中充斥着以最大恶意说出的谎言。但是，只要有一点说不清楚或者说得不对，你都可能被对方拿来反击。此时，沉默是金。
5）止血-清空-反思。
止血：控制自己的情绪，让自己的心态回到可以掌控的位置；
清空：共情自己和对方，把之前的一切都先抛掉；
反思：反思恶性沟通循环的症结点和婚姻问题的症结所在。
让危机拖得越久，真正爆发时的情况就会越糟糕。无论如何，给自己一个逃出魔掌控制的机会，展开新的生活。《奇葩说》马薇薇曾说：最可怕的不是孤独终老，而是，和那个让你孤独的人终老。