首次使用OH卡疗愈体会

OH卡全名叫潜意识投射卡片，使用它们常用的方法有构造法、联想法、表漏法、完成法等。昨天我在童心老师的引领下试玩的是基础卡牌和人像卡牌。童心老师说基础卡牌有很多种玩法，亦可以从多种玩法中看到很多东西，我试用了其中几种，下面具体谈谈体会。

1、基础卡牌

①洗牌，在心中想解决需要的问题，然后抽牌。

抽出第一张，描述体会。

我抽的第一张牌这样的

我看到这张牌的第一感觉是心往下一沉，心惊胆战。我描述我看到了一个人在害怕，害怕他看到的东西，他想逃跑，但跑不掉，因为他恐惧的那些东西不仅逼迫他睁开眼让他看着，还要发生在他的眼前。映入他眼睛里的东西是原本在跳舞亲密的夫妻二人，突然就分开了，成为孤孤单单的一个人。

我抽的第二张牌是这样的

看到第二张卡的时候，我的心里一松。

这张牌带给我愉悦感，轻松感。我描述为希望，为生机勃勃的草地。

童心老师引导我把这两张牌联系起来，我描述为，第一张牌那个人恐惧的东西最终会有很好的结果，最终那些恐惧会烟消云散，那些阴翳那些让人担心的事情最终会被第二张牌中大大的太阳照射到，并最终蒸发到无影无踪。

童心老师说，也许那些担心恐惧的东西仅仅是自己设想出来的，而其实我所处的现实就是第二张呈现出来的。没有必要给自己那么大的负担。

②明牌选牌，童心老师说这个游戏叫“一念之间”。

从所有的图像卡中选出来五张自己最喜欢的，五张最不喜欢的。

再从所有的文字卡中选出五张最喜欢的，五张最不喜欢的。

试着把喜欢的文字卡和图像卡配对，把不喜欢的文字卡和图像卡配对。

我在选的时候，我发现自己喜欢明色调的卡牌，不喜欢暗色调的卡牌。

而我选五张最喜欢的文字卡分别是：孩童、希望、放开、开始和欢笑；最不喜欢的文字卡分别是：奴隶、憎恨、...（好神奇，我喜欢的我竟然全部记得，而我不喜欢的我竟然忘得差不多了...）

配完对之后童心老师让我根据图画的内容和文字来造句，可以仅仅造一个句子，也可以说一个故事，但必须涵盖图片和文字。

在描述我喜欢的配对是，我完成的很快很轻松，而不喜欢的配对的时候，就有些困难，而在这个过程中，我甚至有些难过，有代入感的难过。

我认为最神奇的是下面这个步骤：

把喜欢的卡牌拿走，把不喜欢的文字牌拿走，然后用不喜欢的卡牌和喜欢的文字配对。

其他的很容易就配好了，在我的心里是有逻辑在的，我可以描述他们。但是最后那张仇恨的猫咪我实在不愿意和梦想配在一起，我不知道他们之间的链接在哪里，我无法说服自己把那张卡牌放在希望上面。

在我最重要放弃的时候，我突然看到猫咪生活的惨烈的环境背后有一座雪山，有蓝天，有美丽景色的雪山。那一刻，我似乎明白了很多。

我觉得可以把这张卡牌放在梦想上面了。

我给他们的注解是，即使现实让猫咪愤怒，让它憎恨，但其实只要一转身，梦想就在它的身后，它可以放下心中的执念，去追逐梦想，朝着梦想进发。

而其他四组也带给我同样的感触：不管现实有多惨烈，有多残酷，用另外一种视角来解读，很容易就能找到解决问题的方法。仅仅需要转个身就好。

仅仅需要转个身就好。

我说出这句话的时候，童心老师就微笑的看着我，她什么都没说，只是点点头。

那一刻，我觉得她什么都不用说。我什么都懂了。

2、人像图卡

这个就比较简单了。童心老师说这个图卡最重要是看关系。

她让我洗牌，然后抽两张牌，第一张代表我的配偶，第二张代表我自己。

结果，我抽出来的第一张是一个笑里藏刀的女孩，那一刻，我是排斥的。我不认为第一张可以代表我配偶，我不愿意用不好的词汇去说我的家人，他在真心诚意的对我好。我明白。

第二张是一个宽厚的中年男人，我很喜欢第二张卡片上的男人带给我的感觉。我想扑到第二张卡片那个男人的怀里痛哭一场，然后让他摸摸头，告诉我：没事的，一切有我。

我把这个感觉告诉童心老师，她说可以，这个图片可以不代表任何人。

她引导我用“男人”开头来描述这两张卡，我给出的两个句子是：男人是笑里藏刀、表里不一的；男人是包容一切，是能够接纳一切的。

童心老师告诉我：是否现实中你的老公就是第二张男人，而第一张卡片中的那个印象是你过不去的那个坎儿。你想扑进第二张男人的怀里寻找安慰，但你害怕，你怀疑，你担心最终现实中的男人会变成第一张卡牌里的那个人。

那是一个坎儿。

我心里隐约明白了，第一张男人在我心里。在我的生命里。

爸爸走了很久了，久到我已经忘记了我和爸爸的相处模式了。但他刻在我生命里的印记还在。我希望讨好他，我希望通过讨好他获得他的喜欢。我希望自己做的让他满意，希望通过他的满意获得他的爱。可是他的爱那么那么少，分给我的就更少了。

还好，没关系，写完了，我长大了，我自己可以做第二张卡片中的男人，我可以对自己好。我可以给自己一个怀抱，告诉自己，没关系。

写完以上东西的这一刻，我突然有勇气去打开那扇门了。那扇不管是好是坏的门。我觉得我有勇气面对那些东西了。

这应该是我昨天，是这两千字给我最大的收获吧。