关于动力主题的复盘（二）

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任何你每天持之以恒在做的事情，

都可以为你打开

一扇通向精神深处，

通向自由的门。

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让你内在的能量涌动起来，和外界的各种存在去碰触、去建立关系，用一生的时间去活出这种感觉----带着主体感展开你的生命！

11 时空感。全能自恋的人，通常能量就像是推土机一样，只会走直线，不会绕弯。心智不够成熟的成年人的时间感，也只有当下的一瞬，如果愿望被满足，就觉得好，如果不被满足，就立即暴怒或无助。有了时间概念后，生死考验，就不再局限于当下一瞬间，而是可以拉长到很长时间范围内。所谓韧劲，就是可以拿时间与空间，做生能量和死能量的转换。

12 自我效能感。成人锤炼自我效能感的办法至少有两个，一个是试着先去做好一些挑战小的事情，然后不断升级事情的难度。另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持，胜利就可能到来，并且寻求大家的支持。

13 挑战舒适区。杀不死你的，会使你更强大。成长的过程，应该是这个舒适区不断扩大的过程。成长的过程，也是一个破自恋的过程。与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。

14 连续与断裂。当一个关系能像是一个连续体时，我们才会感觉到安全，才会在关系中投入。所谓投入，就是灌注生的能量。感性的体验世界，才是存在的实体本身，而理性，只是对感性的观察而已。有时候，他们滔滔不绝的讲话，是产生了自己很不喜欢的感觉，他们不想要这份感觉，于是想压制它们。这是一份感觉层面的断裂，而为了对抗像死能量的断裂，他们滔滔不绝地讲话，试着以此制造一种语言的连续体，好像这是生命一样。

接纳痛苦，就是生死转换。真正的生命韧性必须建立在“这是我的选择”的感觉之上。也许你可以试着去“爱”你遇到的痛苦，因为痛苦都是死本能，化解掉这份死本能后，你都会变得强大。

如果有强烈的自恋，同时又有成熟的时空观，真的很厉害。自我效能感，更像是实体自恋，所以是真实的自信。

15 警惕心灵僻径。一个生命，对自身的生能量有信心，就会走向开放，对自身的生能量没有信心，就会走向封闭。有一种孤独要警惕，就是你从小到大，一直都很孤独。渴望被看见，是人类的极为本质的需求，而只有高质量的深度关系，才能满足这一需求。思考人性的哲学家，常常是孤僻的，甚至只和书本打交道，于是可以活在孤独的想象中，最终彻底走进心灵僻径。不管你觉得自己多厉害，自己有了多么棒的思考和发现，都必须要在关系中，在真实世界里去检验自己。有关系的滋养，才能锤炼出有韧劲的生命。

16 无处不在的性。性的隐喻无处不在。每个男人都有“世界之王”的终极梦想。女人的终极愿望可以概括为：嫁给世界之王，或生一个世界之王。性好像唯独不能是全能自恋，因为性总是要发生在关系中。如果性与爱结合起来，也就是进入到二元世界、你能爱上别人时，就不再是一元世界里你死我活的原始幻想了。攻击性和性爱完整地结合，会变得非常美好。性中有着一切人性，有爱有恨，有创造有摧毁，是生与死的交汇。

17 性是对关系的渴望。当你拿出自己的全部存在，和另外一个人的全部存在建立关系时，就是完整关系。性是很深刻的东西，身体上的袒露，也是心灵袒露的隐喻，而性行为可以是关系的隐喻。在各种情感关系中，一旦有了性，那么这份关系的重要性，通常就会超越其他。我们每个人作为一个能量体，如果能自然伸展自恋、性和攻击性这些生命动力，并和另一个能量体建立起全然的关系后，两个能量体都会被照亮，那时两个人的原始生命力都被转化成深具人性的成熟生命力了。如果性是完整关系的一部分，那它就会成为这份关系的巨大动力。

18 文明是原始欲望的升华。升华，指的是原始浑浊浑浊的性与攻击性能量，提升为人性的、创造性的、符合社会规范的能量。升华是一种自我防御机制。升华被看作是解决心理困境最健康的方式，是自我发育进入了新的高度。全能自恋、性和攻击性，它们原始的表达，常常只能一时令人舒服，而要变成一种文明，才能持续地创造，持续地提升自己。如果被满足得太早，容易缺乏欲望。

性的模式，是关系模式的体现。性的各种表达，常常是一个人内心深处的关系模式的呈现。只有恋爱关系，才能让他们那么愿意舍弃一切，挑战总总不舒服，勇敢地投入到关系中，而当关系受挫时，痛苦太大，然后也激发了认识关系和改变自己的强大动力。一场恋爱，特别是男孩追求女孩时，性和攻击性这两股能量都会被极大地激发，同时还有完整的关系感。在亲密关系和亲子关系中，假面具就会伤害关系。一个人的本性更容易在亲密关系和亲子关系中充分显露出来。

所谓有韧性的生命，就是能抱持住死能量。一切存在都有生和死的感觉。你的一个想法一旦发出，它就像是一个独立的生命，这个独立的生命也有生死。动力有三个：自恋、性和攻击性，你发出任何一个动力，动力就存在一个生和死的问题，如果这个动力得以实现，你就会感觉这个动力成了一个生命，它就得生了，如果它被拒绝了，被忽略了，你就感觉这个动力要死掉了。对于脆弱的人来说，对你来讲，不存在小事，因为任何一个小事都藏着动力，这个动力的生和死，都让你体验到你自我的生和死的感觉。任何一件大的事情，你都可以通过时间的累积和空间的交换，增加它实现的概率。

自我效能感，就是我能做成我要做的事情。

挑战舒适区。杀不死你的，会让你变得更强大。

我的选择、我的动力、我的心愿，我主动去发出，然后经过现实的锤炼，因此我变得更强大。乔布斯说：要遵从你的内心、要遵从你的感觉，要主动选择你的人生。带着一种主体感，强烈的去展开你的动力，展开你的生命。

理性是连续的，而感性经常是断裂的。好的关系是一旦出现冲突，出现死亡焦虑，两个人能够想办法修复这个东西，结果以至于他们有一段关系出现问题，但是每一次死亡焦虑、每一次冲突都会让这个关系变得更好，这就叫做好的关系。

环境恶劣时，生命会关闭自己，追求孤独的永生；环境友善时，生命会打开自己，追求繁衍，以此把知识传递下去。

19 从渴望到绝望。回避型人格该如何治疗，第一建立深度关系，第二要认识到自己内心有一个恐怖的自己。之所以封闭，也是为了锁住这个恐怖的自己，不让他去破坏外部世界。太封闭的人，其实都是对关系持有绝望态度的。当我们看得自己的渴望后，就可以试试继续发出它们，不过要向着对的人发出。当我们的渴望，能不断被人接住后，我们就会逐渐从封闭中走出来。

20 碰触你的内在婴儿。一个人的生命目的有两个：活出自己，在关系中被看见。心理健康就是自信和热情，自信是生命能量能滋养自体，热情则是生命能量能滋养客体。孤独不是生命的初衷。

21 英雄之旅。英雄之旅，就是完整展开自己生命的过程。我选择，我自由，我存在。你的内心深处是怎样的，这极为重要。看清楚，你可以更好地做旋转，你的选择，最终决定了你是谁。你如何选择，就是你生命的根本所在。这必须是主动的选择，也就是你作为一个能量体，带着“这是我发自内心的选择”这种主体感而伸展，这时你才能感受到这份能量的存在，然后才谈得上做选择。如果都碰触不到这份主体感的存在，选择就是被动的，也就没有意义，转化也就不会发生。一个能量体是一个完整的展开过程，非常复杂，不可能再由其他任何人完成，只能由你自己完成。最重要的自由，或者说自由的真谛，是战胜了内心的恐惧、拥抱了内在黑暗后达成的一种状态，这个历程才能称为“英雄之旅”。

别皈依了绝望。

如果死能量最终变成了生能量，虽然在开始时，或者过程中，两个人有可能会爆发严重的冲突，但最终冲突得到了安抚，双方都能感觉到这一点，并且觉得冲突后反而两个人的关系更真实更亲密。 这就是对的人，也是对的关系。假如关系维持一年了，都不能做到转换死能量，那或者是某个人不对，或者是这个关系不对。

有了外在资源的帮助，也不要忘了向内求；有了内在的圆满与强大，不要忘了去外在关系去检验一下，自己是否真的过了这一关。如果一个人能建立深度的关系，并且这个人也是开放的，那么内在婴儿也是在寻找关系并享受的。

绝望只是一种感觉，真正的事实是，人任何时候都可以有选择，或者至少知道这是被绝望感裹挟了，以至于头脑上都认同了它。当知道这一点后，就可以在心灵上腾出一些空间来，去寻找更多可能。

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真正学好心理学，接受自己内心的黑暗，才能接受别人内心的黑暗！好好努力，包括婚姻在内的各种关系，一定会有改善。念念不忘，必有回响！