101心理画探索营第14课【全新自我】创造幸福人生的目标与方法

一、自由书写

通过梳理自己的梦想清单，我意识到前5条都是与金钱有关，可见我的内心是渴望拥有财富的，但一直不敢谈钱。如果做出取舍，我想我会选择保留第5条，自由职业者会让我感受更大的自由度，发挥出更大的积极能动性。

读书对我而言也是极为重要的，不仅是学习充电，更是一种精神放松与高维度人士的思想链接，疗愈创伤的好途径，只有自己变好的，周遭的关系也会带来良性的改变。其次形象升级也是重要的，因为拥有好的精气神会让我们更富有魅力，更为自信。

二、课堂绘画：能量球

冥想时，我只看到了一条辽阔的大河以及两岸的草木。我凭感觉画出了自己的能量球，我觉得它是一只外环散发出温暖柔和黄光的巨大光球，里面充满了积极而有平和的力量，有橙色、紫色、红色、浅绿色、深绿色、天蓝色。

三、课后绘画：绿洲中的一棵树

沙漠绿洲中有仙人掌、有芦荟、胡杨树，有一棵胡杨树长势甚好，充满生机。我看到了自己的内心有所成长，树冠不再只是画封闭型，我愿意更为的敞开，展现更为真实的自我。

四、感悟

以前的我总是习惯去委屈自己，压抑自己的感受，久而久之内心也变得迟钝而麻木，而心理绘画给了我一个审视自己情绪的窗口，也帮我看清了自己的需求，指引自己去做出调整。每个人的时间与生命都是有限的，想要在有限的生命里去达成更多自己内心所真切渴望的梦想，我们不仅需要管理自己有限的注意力，让注意力聚焦，更要培养微习惯、运用Smart原则去拆解目标，利用每日4D工作法去高效处理日常事物，除此之外，我们也要学会活在当下，懂得专注正念、一次只做一件事情，让自己拥有平和的心态，张弛有度的去生活。