6月23日，八部金刚功练习分享：腰不疼了，双拳有力。

刚开始练习八部金刚功的时候，感觉身体轻盈不少，但有一个感受：双拳无力。这不是练功反应，练功之前就有。双手难以紧握，就算握拳，也没有力量感。前三个月的练习过程中，始终没有太大的改善，当时也没在意。

练习三个月之后，大概在第四个月的时候，突然有了变化：手指力量充盈，有张力感。这种感受不是通过某种体育锻炼得来的效果，而是一种自然而然的变化，一种身体的感受。由于没有数据对比，不好说是不是力量增强了，只能说双拳充满力量。

与此同时，腰部的力量也增强了。一是练习过程中腰疼的现象消失，二是打坐冥想时，坐久了也不会觉得腰疼。

这是切身感受，没有任何杜撰和夸大之词，还有顺带的其他变化，不便表述分享。都是实实在在的变化，供大家参考。