拥抱内在小孩

容易内疚，觉得什么都是自己的错，这是能量低的表现。

是的，这件事真的跟我有那么大关系吗？真的是我引起的吗？我有那么重要吗？

接纳每一个自己，别人没有我们自己重要，尊重自己的感受。

上面的话，是刚听电台听到的，而自己也是一个经常自责的人，无论发生什么事，都会习惯性往自己的身上揽，觉得是自己的错，是自己做的不好才会导致问题的发生。

例如，跟别人讨论问题时，会因为别人的质问而怀疑是自己表达的不清楚，会觉得是自己没有理解导致别人的质问。。。然后一系列的情绪也跟着接踵而来，自责，自卑，胆怯，纠结。。。以至于无法正常沟通下去。

在这样的场景中，你的感受是怎样的？

这个时候，会想找个地方躲起来，蜷缩起来，看到自己躲在一个黑暗的空间里悲伤自责，哭泣，甚至想要发怒的训斥自己。

无助，黑暗，逃避就在这个时候出现了。

除此之外，还看到了什么？

似乎看到了小时候，自己好像也被狠狠的骂过，是很大声的被骂，而自己一个人躲在恐惧里。

看到的是一个狰狞凶狠的面孔，在愤怒的骂人，而我在一边一句话都不敢说，这样的场景好像出现过很多次。

看到这个小女孩，很想抱抱它，让它尽情的哭泣，不要压抑自己，骂出来，把自己的委屈都骂出来。