8月桂花香，第十一跑，8.25公里感谢跑友的陪伴！

       当我跑完2公里时，路上出现一个熟悉的朋友陈光，一个可以跑快也可以跑慢的资深跑友；一起跑了5公里；然后这个兽人早上竞然跑完半马；我只能跑8.25公里，而且是艰难完成最后500米的距离；

        还是先看看今天的跑步的数据：

       1，712；2，701；3，704；4，657；5，710；6，708；7，708；8，809

      平均配速：713，心率156，步频169（最大201），温度29-30度；

       今天跑步跟之前最大不同有三点：

        1）早上开了频率器（189），前面6公里基本都在180左右；

        2）有朋友陪跑；

        3）最后一公里，自己明显感觉非常累，走了100米后，快跑500米后出现轻度头昏的情况。

        另外，头昏的症状，延续到今天晚上（码字时），已经感觉到疲惫了。

         思考产生以上的原因：

        1）最近加班比较累（昨晚12点睡觉，6点30准时起来）。

        2）天气还是比较热？

        3）节奏加快（步频）引起心脏不适？

        最近天热，跑步基本是维持状态，没有什么进步；但是总体来说，还是感谢自己的坚持！

   如果觉得累了，就不跑，或慢跑，没有必要勉强！