失眠了！
醒了2:15，我接纳自己的不适反应习惯性开始了正念打卡“卧式身体扫描”，我没有选短的时间，故意选了43分钟左右的想借此机会再次睡着。结果还是巧妙避开了我的想要（平时一听就呼呼大睡）现在越来越清醒状态。练完了3:15左右，我又完成打卡《特别的课堂》沉浸在幸福地回忆中一气呵成地完成了打卡任务。再次黯然神伤地发现自己越来越清醒过来，更没有任何睡意朦胧的感觉，于是又打卡金刚坐，完成（回响）才4:06分发布完了，我再次强迫自己躺下来准备睡觉。
静静地平躺在床，全身放松着思绪万千飘飞。他，他，他的身影渐渐地清晰地呈现在脑海里浮现挥之不去般的涌现出来。
首先是我上课的时候带着孩子们在校园里观察植物，寻找秋天的足迹。他们在孔子像旁边发现了银杏树叶子几乎是金黄一片，落叶纷飞的都是枯萎凋谢焦黄干枯受损。
在仁爱楼的楼下看到嫩黄明亮开得正起劲的菊花。在学术报告厅门前看到了枯萎凋谢的花瓣纷纷落在地上，干枯树枝断裂。
在艺术墙边看到枯草慢慢地走向席卷整个草地的势头，还坚挺的深绿色的小草稀稀拉拉陈列其间。这时候光秃秃的桃树上鸟窝吸引了孩子们的眼球，他们叽叽喳喳地叫起来，兴奋地跑了高兴我：“老师，老师，我发现了鸟窝。”
我们围着操场转圈，看了红色的枫树叶。下一个景点是榕树下集合。
他站在跑道上一动不动。表面看起来安安静静，我看着他的时候他还是有一些惊慌不看我一眼（平时老远就敬礼大呼：刘老师太好啦！）我望向不远处的右手边，他们班在上体育课接力跑比赛，应该是体育老师罚站。他是在我这里上沙盘游戏课的孩子，特别兴奋。结果说班主任在他上了第一次后就打了他，让他去补习数学。
孩子们在榕树下就地休息，然后小组长带着小组成员参观玫红色的三角梅盛开。
这时候我才发现有一个人一直孤零零地矗立着没有组要他，他就自己跑去捡三角梅盛开的植被覆盖下的枯树枝断裂在地上。
我给了他一棍子，因为他没有按照规定入组，不安全。我让他站在原地等着，然后另一个缺人把他带走了一起去看三角梅的怒放。结果他又独自跑开到了电塔下面。
下课铃声响起了！
我回头望去，他还在那里继续站着，惊慌失措地东张西望。这周的沙盘课要谈谈他们的课堂表现，他们都是没有规则意识的问题。还有那一个游离在体育课堂外的王逸民，跑到我的身边观看一年级的学生画银杏树，在我的身边徘徊打转……
再一次睡去啦！
清晨走在路上真的觉得腹部赘肉越来越少，轻松自在地下楼上班去，带着遥远的地方王老师鼓励我的步伐！感谢他的看到激励我努力奋斗保持初心。王老师是我的贵人，第一次是我主动联系他请他帮忙，当时他是演讲组长；这一次是他推我的文章！
古人云：早卧早起，广步于庭。每天国人的正常睡眠时间是晚上21点到22点之间，也就是说每天正常人保证8小时的足够睡眠，到第二天早上6-7点起床时非常规律的。为什么说早起对身体很好呢？早上的空气是最新鲜和清新的，晚上在二氧化碳的房间呆了很久以后，身体的基础代谢随着睡眠降低，只有新鲜的空气能够让心肺功能马上得到很好的开端工作，还有头脑也会特别的清醒，当然不是说很早起床就是最好的，正常的8小时睡眠以后，氧气会让身体得到更深一层次的洗礼，长期的坚持按时睡觉起床身体也会形成特定的“睡眠动力定型”，这对身体是非常好的
如果半夜睡觉，还是按照8小时的起床时间，你会发现，身体酸痛并且伴随着外面汽车的轰鸣声，随之而来的就是一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等混合物进入你的呼吸道，慢慢的囤积以后可想而知的就是很多疾病的产生了。再者就是按时起床对身体的胃肠道会产生固定的蠕动，你的交感神经的兴奋也会得到很大程度的控制和调配，身体和精神都会双重的健康。
说到李嘉诚无不佩服的就是作为华人首富还能坚持5点59分的时间起床，并且年复一年，起床后的李嘉诚是不管再忙，再晚的时间睡觉都会按时起床的一位名人，他退休以后每天还会坚持的看最新的新闻丰富自己的知识，所以不是每个人都能做到很简单的一件事，但是做到了这个人肯定就不简单了。如今已91岁的李嘉诚，还会每天保持一个半小时的高尔夫活动
前总统奥巴马经常会有健身或者跑步的照片出现在网络社交的平台，他自己都说“当你总是能够提前，这个世界就没有什么事情你做不到的了”。
“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”早睡早起按时作息并不会对你有什么明显的好处，也不是这样的时间就会让你富贵，但是大家都知道厚积薄发的道理，如果每天都能做一点小事，坚持这件小事，慢慢的你的身体的能量就会变得越来越大，而且你的精神和你的气质就会与众不同。
而我们，在收入和财富不完全的自由的时候，是不是也应该提前把锻炼身体列为重点目标呢？是有身体有本钱，而不是有钱了去花钱养身体对吧。
大家都明白的道理确实很难坚持，给这件设定一个闹钟，每天完成了对自己有个小小的奖励，相信大家都会是最健康最“富有”的人。
坚持不下去啦！（2020.11.3晚上开始，2020.11.5第二天13:35/15:04）
第一天就在怀疑人生路上，如果不吃饭的话，️什么意义？大量的喝水后还是抵抗不住饥饿的攻击……
中午看到门卫大叔们急急忙忙按时吃饭，我就一阵子恼怒：“长得那么肥嘟嘟，还吃！”
回到家里狼吞虎咽地啃了一个大大的地瓜。二妹跟着要吃一块“你吃了午饭就不要吃了！”我理直气壮地回答.
最后她还是锲而不舍地坚持要了一块。
第二天：昨天晚上睡得早，今天凌晨两点左右就醒了过来，开始正念打卡，打卡，明显感觉到状态不好。（心病是女儿的状况还没有入学，周五晚上她就住到托管中心）
速度慢了下来！打字速度和注意力集中都影响了，而且忍耐力也有限，直接对中美班的翻译喊话！这都是“辟谷疗法”继发因素导致的，人年纪大了还是脆弱性和易感性敏感度都低了。昨天在云端嗨入睡，现在已经觉得人生没有意义……
真正的排毒在第四天开始啦！我这才第二天啊！科学上来说是没有问题，七天可以不吃不喝，明天要加上盐，今天开始觉得没有劲了，全身上下软绵绵的。
中午在办公室还可以坚持下去，回到家里就不行啦！一袋锅巴下肚就好很多……
唉！失败了！今天是最关键的时刻。我甚至开始怀疑自己究竟是排毒养颜还是懒惰呢？黑白颠倒的生活抑郁情绪越来越严重啦！我有报复性反弹……这两天大脑只有一个概念就是—吃吃吃！
不食烟火少了很多事情，似乎也没有了存在意义，难道生命的意义只剩下吃吃喝喝睡睡？吃饭的意义究竟在哪里呢？一直都只考虑活着的事情，从来没有这样真正地体会不吃饭的感觉……似乎是个哲学问题。饥饿一波接一波反弹攻击着脑神经末梢。
在办公室里要好一点，诱惑太少啦！还是能坚持多久就坚持多久！这一次辟谷之后，5:00起床锻炼身体，9:00上床睡觉。我脱衣服准备好好睡觉，下午不去学校啦！结果人算不如天算，群里发通知开会。只好假装睡觉，然后穿好衣服再去学校继续点名报道进行学习。
好好睡觉！好好吃饭！
下班回家就结束啦！这回吃完饼干后在煮酸辣粉，今天一直在与饥饿进行激烈竞争战斗，坚持还是放弃？我选择了放弃。破天荒地主动打了一个鸡蛋打散加入粉里。
路过菜摊的时候我对自己说：“我要给自己吃新鲜水果蔬菜水果。身体太虚弱了。辟谷也是身体健康或者强健体魄的人才行！”
现在吃到饱饱的，撑着不舒服！没有辟谷成功，反而实践证明“人是铁 饭是钢，一顿不吃饿得慌慌慌”，离眼冒金星不远了！
妈妈说立即从乡下回来啦，我让二妹去接她回家，我准备睡觉啦！一个是冷，还是身体不舒服，没有神清气爽的状态。弗洛伊德说，精神分析一旦开始了，就至死方休。那我该怎么办？有些抑郁情绪越来越找不来自内心深处的快乐。忙忙碌碌没有尽头地淹没在日常生活中，一点一滴都是在心中积累成疾越来越深刻体会不到肤浅的快乐。
今天放1000多元的鱼苗啦！周末才打鱼放完水晾一晾淤泥，撒撒石灰消毒杀菌。结果立即马不停蹄就赶下一场。我不知道她这么大的年纪快七十，为什么这么拼干嘛？她养了两三年的鱼，一场大雨后跑了两千多斤左右鱼，只留下了几条跑不动也不会跑得大鱼。最后全部都送人啦……养鱼的意义在于仅仅只是养鱼混时间吗？
慢就是快！吾一日三省吾身！
辟谷七天没有成功就相当于绝食六顿，虽然晚餐吃得撑，但是我饿得后遗症还没有消失，体力不支就借口逃避家务劳动睡了。
妈妈和妹妹在煎鱼，塞满冰箱冷藏保存……
民以食为天！（辟谷养生专家绝对没有想到我是这样的感觉，不辟谷还好没有食欲概念。现在处于报复性反弹……是不是孩子的教育问题同然，成功都是变态地坚持自律到底，失败就是反其道而行之！屡败屡战，11.3—5第一次辟谷失败告终。一个月后12.3再来！）
晚安！美食，我爱你。