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2022.5.7抖动打卡第40天

今天抖动1小时08分钟

身体感受

张口、打哈欠频繁，流泪，打嗝、放屁，唉气少。呼吸不深，也不均匀。

情绪

着急

出现念头和心智模式

又想到女儿的事，马上提醒自己:女儿的事她自己最上心，我对女儿最大的贡献就是活好自己，为女儿做出示范。

还想到患抑郁症、焦虑症、強迫症的人最关键的问题是不自信，缺乏安全感。

还想到真正的富足是内在之富足，思想之独立，精神之自由。

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