坚持九件小事，受益终生~~

文/初chu遇

一  早睡早起

“早睡早起身体好”，道理谁都知道，但是能做到的人太少。“过劳死”的悲剧时常发生，但早睡早起依然离我们遥不可及！如果人生有什么最有益又具有挑战性的习惯，早睡早起绝对位列三甲。

早睡早起的好处：

1.排毒，人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点，早睡觉就能给肝脏更多的排毒时间。

2.减少患癌几率，早睡觉能够让身体生产更多的抗黑变激素，这种激素具有预防癌症的功效。

3.减轻抑郁与压力，夜晚有个好睡眠能够帮助人体释放积攒一天的坏情绪，让负荷的身体及时补充能量与精力。

4.保持皮肤弹性，早睡能很好的保持皮肤的弹性，达到延缓衰老的效果。

温馨提示：睡眠质量和睡眠时间同样重要

早睡早起身体好

二 保持微笑

如果留心，你就会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让人远离崩溃的红线，静等柳暗花明！

你笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。

微笑是一种思维

三 始终保持整洁 

干净的白衬衫，整齐的头发，清雅的淡妆，得体的职业套装......清爽的人，无论是对工作还是生活，都是对自己负责的人。这样的人，生命质量一定要高些。

整洁是一种态度，整洁的环境，整洁的状态，给别人的印象才会是一个有头有尾的人！所以，做一个整洁的人！也让你周边的一切保持整洁！

保持整洁

四 坚持运动

生命在于运动。看看身边的人，那些长期坚持运动的，即使是上了年纪的老人，也要更步态轻盈，腰板挺直，力量充沛！运动应该被当成生活的一部分，而不是额外的负担！运动让我们精神饱满，增强免疫力。

所以给自己立下一个规定，不顾一切的坚持运动的时间，开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开。坚持下去，你一定会发现你的变化！

生命在于运动

五  给自己安排一场旅行 

有人说：“人生至少要有两次冲动：一场奋不顾身的爱情和一段走就走的旅行。”

我想在每个人的青春年岁里，都曾有过一段关于旅行的憧憬，一段说走就走的旅行。

人生不是赛场，生活处处是风景。出门旅游，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用言语表述！市场出去走走，你会发现那个叫自然的东西比你想象中更美好！

旅行

六 阅读

消遣的方式有很多，阅读是其中最不费力，又最有收获的一种。胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。读书越多，内心就会越丰富，眼界也会越开阔，读书破万卷下笔如有神，书中自有黄金屋！可见读书是一种自我的升华！

有人说阅读是一种境界，一杯清茶，一卷古书品世间万物看人情冷暖。也有人说阅读是一道光，指引着身处黑暗的人们，指引他们走出黑暗。也有人说阅读是力量是，是他们跨越阶级的力量，是他们打开成功之门的钥匙。但有的人认为啊阅读是一种兴趣，认为人生最开心的就是做自己喜欢的事，无关富贵荣华只要喜欢就好。

阅读是一种修养

七  管住嘴

管住嘴是一种本事！而这里的管住嘴不是指讲话，而是一日三餐！很多身体不好的人，往往败在嘴上，病从口入！当今生活变好了，更要惜福，多吃蔬菜，粗粮，三餐均衡，切勿暴饮暴食！健康的身体是为了家人，更是为了自己！

你最珍贵的就是生命

八  学会下厨

现在外卖很方便，很多人已经少了下厨的动力！但是去买菜，认真选菜，洗菜，淘米，一丝不苟的翻炒......这个过程藏着无穷乐趣！下厨能让自己学会平心静气~不会把节假日过得没有了生物钟，这本身也是一种修身养性！在家做饭，也能让一个家充满饭菜的香味，这也是一种家的味道！

和爱人一起在家做顿饭

九  人脉是一种坚持

人脉听起来很功利！但世间事，人间情，从来都“功夫在诗外”，无心插柳柳成荫！朋友很忙，那就隔段时间大哥电话，或者发个信息或者微信！多年后你会发现，你的坚持成了你的品牌！你的坚持会成为最大的善意！

多个朋友多条路