2020-04-07【时间记录营】3-1增减时间

【精时力学习日志】

本训练营：时间记录营

今日主题：3-1增减时间

学习日期：2020年4月7日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 回顾

（1）@逯晓风

复训，不仅能重温课程知识点，还能透过课程的知识点去反思自己的时间管理方式是否有问题

PS：关于复训，我感觉也是一个查漏补缺的过程，当知识点熟悉了，我们就会去关注更多的内容，进而将不同模块之间的知识脉络打通

（2）@木頭

时间管理的左膀右臂，日清单是“理论”，时间记录是“实践”

不断复盘让自己记满24小时

PS：关于时间管理的左膀右臂，日清单提升时间规划能力，时间记录提升时间感知能力，两者都是事件管理必不可少的环节，同时时间记录的数据，会为日清单提供依据，以更好提升时间规划能力，时间规划能力的提升，时间感知能力也会伴随提升

事事皆需要复盘，想要养成好习惯，我们 不仅要意识到习惯的重要性，还要为这件事留出做的时间，同时对事情做的结果进行不断的检视复盘

（3）@刘晓真

时间记录做不好，更多是自己的不愿意面对，不想承认自己把时间花在了与学习无关的事情上面

1.2 新知

时间记录的统计和分析

（1）随时查看饼状图

可以看今日、昨日，及任何日期，也可以按照周、月、年进行查看

（2）及时调整：增减时间

比如：黄色部分时间为2.5小时

假设A：黄色表示个人成长

按计划：每天时间规划中，个人成长>2小时

结论：符合规划，无需调整

假设B：黄色表示休闲娱乐时间

按计划：每日时间规划中，休闲娱乐<2小时

结论：超时了！晚饭后的娱乐时间取消（减少时间）

假设C：黄色表示家庭陪伴时间

意味着：周末时间规划中，家庭陪伴>4小时

结论：时间不够，下午再接再厉！

PS：每个类别设置时间规划，，比如个人成长类，每天要大于2小时，根据这个基准线，随时查看该类别的时间开销，进行及时增加和减少

（3）APP设置：目标

最小投入时间/最大时间上限

更多用法：查看近10天的目标完成情况，将目标桌面小工具，放置到桌面上来

建议，目标设置最多不超过2个，一个底线一个上限

PS：感觉今天的知识如同新知一般，过去的讲解没有这次细致，而自己也没有悟出其中的门路，再一次印证了复训的价值

2.[分享]我在调整时间上的亮点：

（1）过去只是会通过数据导出的方式，来进行过去数据的分析，并没有把饼图很好的利用起来，听了今天的课程，有种损失一个亿的感觉

（2）买了安卓的高级版，可以查看高级统计，除了能看到大类的时间开销，还能看到大类下的每一个小类的时间开销，感觉看起来更加方便、直观

3.[检视]我在调整时间上的不足：

（1）并没有对每一类的时间进行规划，所以更谈不上调整

（2）没有及时查看每一大类时间的利用情况

4.[行动]我今天的刻意实践（增减时间）：

（1）设置了至少每天阅读1小时的目标，并且把目标放置到桌面上来

（2）晚上看了一下自己一天的时间花费情况，在生活方面（包括家务、陪娃、做饭、用餐等），竟花了9个多小时，其中光做饭就用了3.5小时（下午包饺子用时较长），汗！，这部分明天需要作出调整；通过这样每天去看自己的时间花销情况，感觉对自己更加了解了

（3）统计过去每个大类所花的时间，为每个大类制定时间花费标准，另外通过查看发现自己每天在生活部分时间花费蛮多的，因为把陪娃放到了“生活”大类下，也在思考，是不是要把陪娃放到其他类别中

5.[思考]我的疑问：

6.[其他]周末团建收获：