2021健康达人08-05

2021.08.05（周四）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年７月1７日至８月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重减至120

2021年８月2日－8月８日第八周计划

每天写
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项

昨日青蛙检视：

一，游泳——超额完成
二，写——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——昨天完成得挺好
六，脉冲一——完成
七，自体课——未完成，去农村看病
八，去医院康复科——完成
九，督导体会——未完成，去农村看病

今日青蛙：

一，游泳
二，写
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，脉冲一
七，自体课
八，约下午二点咨询
九、下午五点半咨询
十、约今天晚上七点半咨询

晨间日记

昨天上午去康复科看是不是有可能腰椎压迫造成的胯关节疼痛，而不是积液导致的。那个科的主任刚刚升职，身边围着好几个小医生观察他的看病过程。我排第一号，结果这个主任给熟人加塞，让我等我四十分钟，我心里很不舒服，进去抱怨了一下说，等了四十分钟，同时说他们科室的空调太冷了，结果，这个主任就砸锅了，意思是我有风湿所以才会感觉空调冷，接下来就更离谱了，借着看病的过程，各种攻击我，说我不懂医还老想自己给自己看病，我对我的病的想法就是幼稚之类的，一系列反常举动可以看出来，这个主任的心理深层人格有相当大的问题，他需要巨大的价值感才能让自己安心和舒适，他不可以在小医生面前有丝毫的不完美，比如他科室的空调温度太低了，他需要有凌驾于他人之上的特权加塞四十分钟让后面的人无条件等待的权力才能让自己感觉自己是好的……他对我的攻击足以看出，他的愤怒的程度，说明，他需要极大的价值感才能好好安心看病，否则，就会处于防御之下扰乱看病的过程，这是一个教训，因为，社会上的人，有相当一批专业人士，就是这样的人，他们非常敏感，听不得一点点否定自己的内容，而我做为心理咨询师，我早应该想到，进去就进行表扬，先让他的心理满足，他安心了，才能给我看好病。学心理结果就是用好心理获得社会利益得到快乐和方便，而我竟然把这个事儿给忘了。

昨天弟妹说她二叔把脉很准，从北京回来了，但是在农村，问要不要去让二叔给看看，有病乱投医，就去了乡下，二叔说，现在的药是反的，应该大力补阳，当场就给开了汤药方子。在农村亲属家院子里，弟妹掰了好多苞米，我有些不好意思，去看病也没带礼物，走的时候还拿人家东西，显得很不懂礼貌的感觉。下次去一定买些水果过去。

加来的时候，天有些晚了，游泳的时候不是很充足，但是，第一位的事儿，必须做，克服困难，连跑带颠总算把游泳坚持完成了，效果还不错，减了半斤。体重减轻不是很明显，但体形变化很大，瘦成细腰了，穿衣服很好看。

小确幸：

瘦下来了，穿衣服很好看，很减龄，感觉有易效能小伙伴一起减肥

昨天运动和体重照片

今天是120斤倒计时第11天，体重减少0.5斤

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