成长穿越日记第94天

家名:幸福温暖之家

家风:微笑带来好运，赞赏提高能量。

家规:真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面表达自己的情绪和看见。

使命:自我觉醒，引领家族和谐社会。

愿景:父慈子孝，连根养根，根深叶茂，爱在流动，处处青山绿水，家家有教练人人做圣贤。

身份:我是觉醒的引领者，我是贤德的妻子，我是孝顺感恩的女儿和儿媳，我是善解人意的妈妈。

信念:我是因世界是果

健康:身心灵合一

婚姻:幸福是一个人的事婚姻是两个人的事。

亲子:每个孩子都是独一无二的种子只需相信就好。

夫妻:每对夫妻都是发现美的使者只需训练。

家庭:每个家庭都是成就圆满人生的花园只需感恩。

学习:学习不仅是外求知识技能更是洞见自信圆满。

金钱:金钱是有灵性的是为人民服务的仆人。

价值观:笃定，富足，自由

笃定:每当我不能秉持善念时我深呼吸回到笃定的源头。

富足:每当我有不好的念头升起时我深呼吸回到富足的源头。

自由:每当我和自己的情绪拥抱时我深呼吸回到自由的源头。

能力:内:感恩，回归，觉察

外:聆听，看见，赞赏

行为:1每天读大学，读规画，读感恩经典获得善知识（各读一边）。

2每天冥想30分钟，随时零极限。

3每天表达对家人和身边人的一份看见。

4每天用心聆听家人和身边人说话并表达赞美。

每天时时觉察自己心中升起的每个念头深呼吸快速回归。

环境:温暖的家和我深深爱着的家人，涵德智心馆和所有传播善知识的老师们和一起学习的伙伴以及身边的人事物。

感恩觉察日记:

1感恩老师的传道受业让我走在觉醒觉悟的路上。

2感恩自己觉察到自己生活中的习性很重需要谨言慎行。

3感恩自己今天继续打扫除不断的整理出来不需要的物品把它们清理出去，让家变的更整洁更舒适。

4感恩电子产品给我们在信息和学习上带来的方便。

5感恩看到伙伴们每天的功课觉察力度都很大，对我启发很大。

6感恩爱人照顾公婆替我分担家务让我抽出时间去学习。

7感恩自己觉察到自己一见到熟悉的人就对过往发生的事情记忆忧心，吊出了埋在心里的种子让我再次感受到不舒服。

8感恩自己觉察到伙伴们之间的相互关爱者彼此，哪怕是一个微笑让我感觉心里暖暖的。

9感恩晚上去涵德练习舞蹈看见大家跳的都很努力都很嗨。

10感恩所有的发生，我爱我自己，我的世界一切安好！