记忆的原理

记忆的原理

1. 遗忘速度几何级数递减，最初的学习，要进行多次、高效地复习。
2. 努力回忆，而不是重新学习，测试能加强记忆效果。
3. 分组记忆能提高效率。一个组最多不超7个记忆单元。
4. 情境模拟能让记忆更牢固，情绪对记忆有强的辅助作用。
5. 睡眠效果影响记忆效果。睡觉就是睡觉，好的睡觉质量可提升记忆效果。

天生影像记忆强人

1. 拥有摄像式记忆力。
2. 从来不做记录，细节记忆却非常准确。
3. 智能测验结果平平。
4. 五类重叠通感。
5. 联想记忆法。

记忆术强人

1. 集中注意。
2. 发挥想像。
3. 建立联系。
4. 形成结构。
5. 借助编码。

图像记忆法

将信息转化成图像，并对图像进行逻辑化。例：静夜思

联想记忆法

利用事物间的联系，通过联想进行记忆。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的信息。

记忆顺序：

1. 理解文意。
2. 理出逻辑顺序。
3. 融入情绪。
4. 文意复原。

思维导图记忆法

1. 注重与已有知识经验发生关系。
2. 构建出有机组织的记忆网络。
3. 充分地利用多感觉通道。
4. 富有创造性的编码体系。

核心要素

• 组块、分块、分类、特征、检索
• 情绪：策略、愉快、转折、深度标签线索、有机联系
• 适当压力：慢下来，不断重复、加深记忆、测试效应
• 图像记忆：形象记忆
• 理解记忆：专业知识、棋力基础、有规律、有模式、编码表

科学学习原则和方法

1. 适当的学习难度。
2. 与已有知识整合。
3. 组块记忆。
4. 思维导图。

如何复习

1. 把握重点难点。
2. 妥善安排时间。
3. 避免考前突击。
4. 加强自我测试。