多给自己一些自我肯定，职业生涯是否充实，标准自己说了才算

都说95/00后与80/90后的职场观念大有转变，他们说对比薪资，可能更在意的是职场中的被认同感和肯定，证明自己的努力是存在价值的。“肯定感”在职场中出现的频率越来越多，成长和同感是不可或缺的两种要素，但却很难捕捉到。就在一本《职场人际关系中自我肯定感占9成》的书中曾提到：为了避免职场人际纠纷，急需“自我肯定”，书中也向职场人们介绍了该如何面对不卑不亢的“自己”。

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承认并接受原原本本的自己

这句话应用很广泛，育儿、人才选拔、情场、职场统统包含，有时候在侦查中也会被应用于解读犯罪嫌疑人心理，但切记不要将自尊和自恋混淆哦。所谓自我肯定感，就是承认真实的自己，尊重自己，对自己的价值由衷的认可肯定。这是很早之前在美国提出的概念，在90年代广泛提倡推广。

“自我肯定感”一词历史较短，所以很多人对“肯定”产生误解，于是总能听到“无论何时妈妈都该表扬孩子”和“上司应该赞赏下属”之类的口号，但心理学家榎本博明在他的著作《夸奖会毁掉孩子》中却说，胡乱的夸奖会适得其反。“肯定”没那么简单，需要将成为有用之人的自我意识和相信自己的可能性两者相结合，一味的赞扬并不是自我肯定该有的正确态度。

如果过度接收他人评价的话，很容易偏离自我，产生不必要的不安，不仅会影响潜质发挥，还可能对个人甚至对团队和工作单位造成损失。过度在意他人评价是缺乏自信的表现之一，为了防止因些许失败就备受打击情绪低落，可以尝试保持适当的自我肯定感。

“肯定”的另外一种误解，是将傲慢与自大混在其中，身边是否有这样一些人，他们的口头禅是“我就这样！”，这种“本大爷主义”可不是自我肯定。过分展现扭曲的个人价值，不是对真实自己的自我肯定的正确方式哦。

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将评价与人格分离开很重要

当团队能够真诚接纳拥有不同想法的个体时，那么自我肯定会在这个团队中更好发挥，当个人价值得到认可时自然也会去尊重他人，这样的团队氛围发展会更快速更和谐，凝聚力也会不断增长。接受真实的自己，有助于发现自己的优点，如果拘泥于和他人比较，那么缺点将占上风，换而言之，善于自我肯定的人也更能发现他人的好。

但现实中，升职、加薪的评判和考核不公正，往往逼得员工走上自我否定的道路。工作的热情与创意也在一次次否定中被消磨，这些都会招致自我能力不足的低落感。

想消除这种自我否定，将评价和人格分离开是很重要的。没能取得理想结果也许只是因为外在因素不合理，而不是自身人格导致，这样便可逃脱自我否定陷阱。这种方法其实很简单，但越是责任感强的人越难办到，所以在失落来临之前，稍微提醒自己，给自己多一些信心。

由此可见，合理的职场竞争应该是发掘团队成员的优势，而不是窥探成员缺点恶性竞争，这也就是为什么很多采用加分模式的企业，会比采用减分模式的企业更具发展前景。无论是个人还是团队，都需要保持一种自我肯定感。

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疏于反省，放任不负责的手段是不可取的

所谓将评价与人格分离，需要一种态度。疏于反省、放任不负责的做法，是不可取的。能够接受不理想结果，在不尽人意中摸索更好的方法，将失败看作下一次挑战的跳板，抱有这样想法你会发现你的能力在一步步提升。

另一方面，若将评价与人格联系在一起，很容易让人沉浸在别人的评价中而忽略掉过程，即使结果是好的也会渐渐失去满足感，于是便会不断去寻求更多正面评价，选择更容易获得正面评价的途径，更倾向于眼前的短暂利益。他人的正面评价虽然能激起一时兴奋，但对于自我肯定来说却是危险行为，面对失败的心理承受能力也会变得脆弱不堪。

就像孩子们，需要的不是妈妈对于结果的褒奖，而是对于他行为的称赞一样，更应教会孩子自我肯定意识。孩子用画笔画了朵小花，妈妈应该夸赞孩子什么？不是“宝宝真聪明”，而是“宝宝平时有好好观察花草哦，非常棒”。教会孩子善于观察，即使画得不好，也仅仅是因为观察得还不细致而不是因为自己不够聪明。

保持自我肯定的方法之一，就是“淡化输赢意识”，在竞选中如果没能成功，别轻易认为自己不行，也有可能只是工作经历不足，如果加强磨练提升经验值，也许就会得到下一次机会。这样想更容易避免陷入输赢恐慌，平常心面对挑战。

不是空降，时刻保持参与很重要

多方面看待事物对自我肯定的保持是有益的，单一角度评价会令自己钻牛角尖，不要光看自己的缺点，优点也要积极承认哦，这在建立人际关系也大有帮助。

优点和不足并存，在朋友中会大受敬佩和宽容。如果让朋友来评价一个人，他懂艺术、会写歌、会弹吉他、会温柔待人、又很会照顾人，但同时容易害羞、不善表达、沉默寡言，那他会获得朋友们对他才艺和为人的赞许，和对他惜字如金的包容。

在职场中领导与下属的模式也如此，只表扬成绩是领导容易犯的错误之一，但哪有那么多成绩可供表扬，那些没被表扬的下属也会陷入否定的情绪中，这很容易消极怠工。很多时候项目没能拿下来，员工心里已经很难受了，他深切清楚自己在项目准备上投注了多大的精力，项目失手他自己更加遗憾不甘，这时领导还去责怪，不会起到积极作用。有些时候并不是项目本身不够完美，甲方的主观评判、审美、理解等因素都在影响范畴内。想鼓励下属，只在结果出来时空降是不行的，密切关注项目进度，给下属传达出“一直很在意”的参与感，是很重要的。

加强“自我肯定”意识的同时，来自外界的评价与误用的赞扬满天飞，扰人心智。所以，正确的自我肯定“姿势”很关键。举例来说，为了孩子能够好好学习，送他去好的学校或只在意孩子学习成绩是不够的，多关注孩子的学习兴趣，提供孩子自我肯定会更有效。