周总结（7月23日～7月29日）

一、上周检视：
1、时间管理
滴答清单、小红花激励法。

2、运营交流。
这周花在运营上的时间与精力比较多，因为升级玩法有很多需要沟通交流的事情，好在一切尘埃落定，已经顺利开营了。

3、每日冥想。
这是最爱，哪怕出门旅游，早起怕打扰家人，偷偷跑到卫生间坐在地上，也要冥想20分钟。

4、背经典。
①第三遍《论语》开读。
完成第一二章。

②背二首唐诗：《书湖阴先生壁》、《乌衣巷》。
继续强化。

5、坚持瑜伽3天，连续三次跑步3公里。
没完成，只完成一天。跑步二次三公里。

二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
连续写了四天，后半周全家上海旅游，没有继续。

2、全家旅游。
计划外出行，也算是完成了今年旅游的愿景，带女儿逛了外滩，登上东方明珠，还去了钟书阁书店，见了很多亲人朋友，开心！

三、下周打算
1、时间管理
2、给老妈过66岁的生日。
3、每日冥想。
4、背经典。
①《论语》两章。
②背二首唐诗：《书湖阴先生壁》、《乌衣巷》。
继续强化。
5、坚持瑜伽3天，连续三次跑步3公里。

四、感恩日记
2018/7/23
1、早起跑步三公里，坚持，有氧和无氧运动相结合，更需要那份坚持，感恩！
2、晚上和朋友去练了一个小时的瑜伽，呼吸练习、拉伸等，好多动作根本完成不了，只有努力达成，感恩！
3、晚上新买的泡脚桶到了，洗刷后马上就用起来，脚底还有滚珠，泡的舒服，像在洗脚店的感觉，开心！

2018/7/24
1、早起冥想10分钟，再睁眼活力满满，感恩！
2、晚上和老公女儿散步，女儿被变换迷人（她说是绚丽多姿）的天空吸引，不时发出赞叹，我也被美景感动到，感恩！
3、晚上早起团结营，回顾总结，表彰先进，仔细听了班委们的发言，很用心，考勤官的幕布做的真赞，优秀组长小月的喜报传达出胜利者的喜悦，优秀学员小雪的发言也说出了她的心声。下一期早起全新改版，聚焦早睡，更好帮助早起，希望能助力更多人养成早睡早起的好习惯。感恩！

2018/7/25
1、新一期早起推文发出后，入群的小伙伴很快爆了群，我们又开了2群，运营官三哈和班委们一上午都在忙碌，特别辛苦，感恩！
2、中午本来和老公约好一起下班回家，结果他临时有事等了近一个小时，又困又饿，心从平静开始烦躁，要是以往我可能会很生气，但这次我觉察到了，看到了自己的烦躁，情绪竟然慢慢又平和下来了，看来这几个月的冥想起作用了，感恩！
3、晚上和女儿一起到表弟的美发店洗头，他给我尝试了“和洗”，艾草敷腰和肩颈，头部拨筋，按摩放松，真正舒服，感恩！

2018/7/26
1、早起团今天又开三团，人越多越感觉到沉甸甸的压力，我想大部分小伙伴都是冲着早睡来的，真希望小伙伴们能降低期望值，早睡哪里有什么灵丹妙药？不是说上两节课你就可以早睡了，我们可以告诉你方法，但真正困难的是践行，这里涉及到饮食、运动、睡眠、时间管理等，不是一两天就可以养成早睡体质的，早起团好多小伙伴都是在这里锤炼了好多期，才慢慢地养成早睡早起的体质。但是只要你足够信任我们，愿意全身心投入到其中，最后一定会遇到越来越好的自己，感恩！
2、下午和老公女儿一起坐高铁到上海，带了葡萄橘子还有小零食，车上女儿和我们玩各种自拍，小声交流，几个小时的车程很快过去，愉快！
3、晚上住在外滩附近酒店，走到外滩就10分钟，外滩夜景真赞，感恩！

2018/7/27
1、上午带女儿到东方明珠塔351米最高处，浏览上海滩全景；263米处走100米玻璃栈道，体会心跳腿软的感觉；一楼参观上海历史陈列馆，人物蜡像、街景、建筑，真实再现上海近代发展历史，有趣不枯燥，值得一游！感恩！
2、下午应女儿的要求带她去逛静安寺的钟书阁，时隔近一年，重游旧地，倍感亲切，所不同的是这次书店里人很多，几十张桌子都坐满了，人们三三两两地或站或坐，手边在翻着不同的书，咖啡伴着音乐，好喜欢这个氛围，感恩！
3、晚上小舅召集了在上海的一帮亲戚欢迎我们的到来，地点就在鲁迅公园里面，上海本帮菜，餐具精致的让人不忍下箸，味道也赞，亲人们见面格外亲热，聊的不亦乐乎，最后分别时都难舍难分，还照相合影，特别开心，感恩！

2018/7/28
1、上午和几个同学聚会，大家见面格外激动，分开时都依依不舍，相见时难别亦难，唯有珍惜感恩！
2、下午和几年前的几个病友约好一起去看平时异常忙碌的徐冰主任，她现在在北医三院，难得回来一次，所以我们趁她回沪探亲，就相约相见了，她精神气色都蛮好，见到真开心！
3、上海小舅今天当了我们家一天的司机，随叫随到，堵车不堵心，感恩！

2018/7/29
1、早上亲戚把我们送到车站，还买了很多礼物，满满地感动，感恩！
2、早起今天开班，依旧很激动，已经19期了，这期改版升级好多事，都是运营官三哈和能干的班委们操心，感恩！
3、女儿看漫展回来后，对那里的粉红小屋动了心，回来就着手改造她的房间，在网上买了很多装饰物品，前几天就到了没取，今天回家后第一件事就去拿快递，马上开始组装布置，完毕后拉着我去看，确实相当不错，有些非常实用 ，譬如立体小书架，原本我是不太看好的，没想到惊喜，信任是必须的呀，感恩！