好好刷牙就不会有龋齿了吗

        “饭后漱口，早晚刷牙”这个常识大多数人都知道，也很容易做到。但有许多人仍会问，为什么我的龋齿还是得不到控制，为什么还有口臭?为什么还会有牙周炎？这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关，因为你仅仅是刷了牙，因为不知道如何去正确刷牙，其实自己是在“瞎刷”。

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        刷牙的几个错误认识:

        1.早刷晚不刷或晚刷早不刷，次数不足

如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。所以晚上刷牙对预防龋齿非常重要，同时晚上刷牙后不要再吃东西。当然，经过一夜安睡后，晨起再刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

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        2.刷牙时间长短无所谓，刷了就行了

有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。时间过短，牙膏也无法发挥功效。

        3.用力横刷

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，这样不但不会提高效率，还会造成楔状缺损。

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        4.牙刷“超期服役”，用后随便放置

一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

        5.饭后马上刷牙

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成为习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。医生建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

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        刷牙的正确方法

刷牙的方法和用具很重要。牙齿有五个面，只有正确的方法和用具才能起到好的清洁效果。牙刷的要求是：刷头应小，毛束排数不超过3排，毛束孔距不小于1.5毫米;尼龙丝直径不超过0.3毫米;刷头短而窄，适宜扭转上下扫刷;牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。正确的方法是竖刷法：牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

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