记住生活,减肥第二天

昨天一天控制饮食,断开早餐,不饿,午餐和晚餐刚刚饱的样子,加上运动,早上起来减了2.8斤,主要是水份和便便,前一天暴食了很多东西,所以昨天没什么饥饿感!早上时间比较能保证,对于我来说,没有跑步的减肥不是认真的,昨晚在家跑了三公里,时速是7分钟,今早体育中心户外跑,时速是7分20秒,慢慢恢复吧,毕竟懒下来之后重新动起来有一定的难度了!不着急!




你可能感兴趣的:(记住生活,减肥第二天)