筱猫儿
筱猫儿

挑战30天瘦20斤第11天

　　今天是我减脂的第十一天。今日体重：122.8斤，昨日体重：124.2斤，减掉1.4斤。

　　其实，我每天掉秤还是很不错的，当然，如果不出去吃饭的话，我最近应该已经掉了10斤称了（捂脸），应该可以下120斤了，就是每次都禁不起别人的诱惑，一起出去吃吃喝喝了...

　　我减肥没节食，没吃减肥产品，就是高蛋白低碳水的吃自己爱吃的东西。

　　那什么是高蛋白的东西呢？豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，海鲜都是高蛋白的东西，低碳水也就是各种主食，在减脂期间要多吃粗粮粗纤维的主食，就是玉米面之类的东西，米饭也可以吃，吃杂粮饭，就是黑米、糙米、燕麦米之类的东西做主食，蔬菜和水果也都即使的跟上，每天可以吃的饱饱的然后就蹭蹭的掉秤。

　　不信的话，你可以去试试，如果你不会做，没关系，可以来私信或者留言评论啊，我都会告诉你的。一周的食谱能不重样滴......


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