“SFBT焦点”学习第一次分享

昨天晚上第一次参加焦点解决短期心理治疗的学习。

心情是从忐忑到期待到惊喜！

班里的小伙伴们都热情积极，这样热烈的学习氛围一下子就感染到了我，让我对这次学习充满了信心，希望通过两个半月的学习能收获知识，收获成长，收获正向能量和能力！

通过本次学习对“焦点”这门技术有了初步的认识。

焦点解决短期治疗

solution-focused brief therapy

SFBT是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，这一含义包含了三个关键词：焦点、解决、短期，其中“焦点”是问题的“解决”，“短期”是最少地侵入来访者的生活，尽快结束咨询关系。

美国心理学者茵素与多兰（Berg，Dolan，2001）认为，若为SFBT下定义，则可直言SFBT是一个“希望与尊重的实用主义”（pragmatics of hope and respect）。

焦点解决短期治疗这一以解决为导向的实践模式由美国史蒂夫·德·沙泽尔（Steve de Shazer）和妻子茵素·金·伯格（Inn Berg Kim）以及同仁于20世纪80年代在美国短期家族治疗中心（Brief Family Therapy Center，BFTC）构想并发展出来的。

本次学习学到的一个小小的技术就是，关注正向，并且相信持续关注的力量。

关注什么，强化什么；强化什么，得到什么！