PET落地打卡Day14 | 你信息VS我信息

知识点：

你信息——常常传达的是对他人的指责，就好像一个手指指着对方鼻尖

当我们的信息传递的潜台词是“你很坏”或者“你错了”，是不符合“有效”面质性我信息原则的。所以我们也会强调，一条有效的、完整的面质性我信息里面，不可接纳的行为---对我的影响（可以是精力、时间、金钱方面）的时候，对方更容易收到的信息是我们需要他们改变行为来帮助我们，而不是指责对方错了。

实践：将“你信息”转化为“我信息”

1、你难道不能听进去别人的建议吗？（你信息）

改：当我的提议不被你接受的时候，我感觉自己被否定了，因为我很期待能被你认可。

2、你应该懂事一点。（你信息）

ps：给的信息太少了，懂事的概念？我脑海里浮现的是乱花钱，因为小时候因为乱花钱被说过不懂事

改：你让我给你买一个超出我预算的包包，这让我有点焦虑，你知道这已经大大超出了这个月的花销预算，我一直崇尚的消费理念是量入而出量力而为的，而且我希望多存下来一些钱来抵御生活中可能会发生的意外以及为更好的生活买单，比如我和你爸爸的养老，生病，换个大房子，以及你以后的教育金，希望你能理解。

3、你23点才回家，你让我睡不着觉，我很生气。（你信息）

改：你23点才回家，我会很担心，睡不着觉，因为我害怕你在外面遇到危险。

4、我真的觉得心里很不舒服，看到你偷懒的时候，这个会让我觉得你这样是很不负责任的行为，我因此感到很难受。（你信息）

改：当我看到你没有收拾自己的房间，我会有点烦躁，忍不住想要帮你收拾但又觉得不该帮你收拾，因为你本该为自己的房间负责，而且我会有点担心，可能是我想多了，如果你学校的房间也是这样，你的同学会不会介意，她们对你是否友善。我希望你的你的朋友能相处融洽。