2018.12.11觉察作业（二）

九、

1.伙伴A（名字）：爱人

2.对方原话简单描述：

“干豆腐太多，白菜太少，菜没有汤了”

3.你感受到对方的需求是：

1）想吃带菜汤的菜

2）对菜品有要求，想让我提升做菜的手艺

3）让菜看起来就有食欲

      要是从前我觉得他是在挑剔我，我本来早早起来给你做饭就够意思了，还挑三拣四。而现在我能看到他的需求，再感知一下，菜如果做出他想的那样是比现在的口感好，我们都会食欲大增，我可以做菜时加入觉知，链接食材的营养，带着爱心去做饭菜，肯定做出的饭菜会很有营养价值的！

十、

1.伙伴A（名字）：一同事

2.对方原话简单描述：

“你还想学心理绘画不？”

3.你感受到对方的需求是：

1）表层需求:知道我是学还是不学

2）隐藏需求:要是我学，想和我搭个伴

3）深层需求:她自己没有主意，要我给个意见

        我和她真实表达:我仔细斟酌一下，现在不想学了，因为我有更重要的要学习和练习的，如果以后需要学，就以后再学，暂时不考虑了。她的内心和我完全不同，我尊重她，我给她的我的中立的建议，沟通很好很舒服。

十一、

1.伙伴A（名字）：婆婆

2.对方原话简单描述：

“你给丁浩打电话了吗？”

3.你感受到对方的需求是：

1）她想知道我和孩子联系了没有

2）她想知道孩子的近况

3）她有对孩子的期望，希望他学习状态好

4）她想从孩子的优秀证明她家孩子有出息

4）她内心有觉得自己不够好，希望她家孩子有出息。