2023轻装上阵

焦虑 :  因思而远幕谓之虑

焦 : 凡气因火变则为焦

慮 : 因思而远幕则为慮

＝ 火急火燎的期盼将来要发生的一件事

【热锅上的蚂蚁】

【对未来不可控且无能为力的不安全感】

例 : 老奶奶等靴子的故事

忧虑➡️哀愁➡️焦虑➡️抑郁【程度上的差异】（脏燥病）（百合病）

本质  :

形体跟不上心神【心神在将来时，形体在现在时】【形神分离】

为何会焦虑？

首先焦虑是被塑造出来的【社会环境、认知力不够、能力不够】

    1.心火旺

【虚火: 心血过量  实火 : 吃东西上火】

    2.神虚弱

意识观念【思维活动】影响气血分布

性格决定命运【身体机能】养生从养心开始，所以治病先治神

出现焦虑如何解决 ？【情志病】

过喜伤心 【开心气血外散，不能及时回流】

过怒伤肝【上头了，脸红】

过思伤脾【吃不下，思虑】

过悲伤肺【上不去，降了】

过恐伤肾【吓尿了，前列腺】

水火相济【肾水为阴，心火为阳】

三方面 :

    1.形【檀中、内关、心经、心包经、胆经】

    2.气【沟通形神】【正坐（心肾相交）、运动、情绪宣泄】

    3.神【神气者，正气也，失神则死，得神者生也】

神 : 收神，节欲，闭目养神，多了解自己，提升认知

百合地黄汤 :

百合煮水泡茶或炒菜【白入肺，形如待开花瓣】

生地【形如脉，入血，入心，清血热】

茯神【木通神，代茶饮，性平】

甘麦大枣汤 : 【没事喜悲伤欲哭】【养心】【脏燥证】

生甘草10g【入脾】 小麦30g【入心】 大枣10个【补血】