随笔

        习惯性的喜欢听洞见的文章，好文，且能引起共鸣的文章，就要分享分享。内耗与反内耗引起了我的极大兴趣，我似乎可以在这篇文章中找到自己的优缺点。

      我是那种边做边看的人，不想太多，去干就好了。在干的过程中理顺思路找到方向，我不会因为纠结而让事情无限搁置下去，没想到在这篇文章中得到了肯定，是优点无疑了。

      我有严重拖延症，或许来源于内心深处的恐惧与不自信。同时，我也是一个内耗的人，做出了开店做门窗经销商的选择，内心始终在纠结选择的对与错，不知道自己真正需要什么。这样，内耗了我不少能量，放不下身段和面子，不能专注的做好销售工作。假清高严重阻碍了我事业的发展。这自然是我致命的缺点了。

      分享去年一则很火的视频，叫《先干了再说》。

      镜头下，突如其来的疫情让很多人都陷入窘迫。失业的小伙子，担心的是：“疫情前辞职了，还能找到工作吗？”

      餐饮店老板，忧虑的是：“三个月没进账，店还能开下去吗？”

      但想都是问题，做才是答案，停留短暂的纠结和困惑后，他们纷纷开始行动。小伙子在没找到合适的工作之前，去做了一名网约车司机，餐饮店老板带着所有员工，卖起了平价蔬菜。

      最后他们都熬过了自己认为最难的那一关。

        这个故事很像我弟弟的故事，疫情让他加入失业大军，一度抑郁。我鼓励他走出去寻找工作，找不到如意的工作，哪怕薪水少点，也无妨，只有在工作中才能找到自信和价值感，有利于走出心灵的困境。

      弟弟走出去应聘，终于找到一份可以养家的工作，他不喜欢这份工作，因为不是自己的本行，认为自己过去所有的沉淀都付诸大海，他不知道的是，所有事物都有它发展的共性与相通之处，果不其然，他在工作中，渐入佳境，不一定有大的目标，但是走着走着，或许就有了实现梦想的途径。

      一份工作，让他平稳渡过最难熬的日子。不必要想的太多，你去做就好了。

   

      全球知名导师奥南朵一直在践行一句话：“我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。”

      杨绛先生也曾奉劝年轻人：“你的问题在于，书读得太少，而想得太多！”

    我们是内耗的缔造者，但同时我们更是内耗的终结者。内耗的人都是发散思维，这就需要把注意力聚焦。

    《高效人士的七个习惯》中提到两个概念，影响圈和关注圈。关注圈是我们日常关注的事，比如天气、健康。影响圈则是通过自身努力可以影响和改变的事情，比如学习、工作。

      比如说职场人士想升职加薪，就应该把注意力聚焦在影响圈。此时可以借助思维导图列出自己可以改变的点，以及不能改变的点。然后把精力投入在可以改变的点上，也就是影响圈，比如找领导谈谈、提升业绩、多帮助同事等。然后不再去关注那些不能改变的点，你的影响圈就会越来越大。

      马上行动是降低内耗的有效方法，用以下两个步骤就能简单实现。

      启动越简单越好：开始做事可以控制在2分钟以内，简单起来就不容易恐惧，慢慢超额完成就会产生满足感，强化延伸记忆。

      学会犒劳自己：比如看书，看完一本，就奖励自己一份礼物，以此激励自己。

      内耗的人倾向右脑思考。那么我们可以锻炼右脑，提升右脑思维掌控力，引导它积极思考，这样就能轻松摆脱内耗。

      日常可以放松心情听听音乐，冥想深呼吸，帮助我们增强记忆，促进高效思考。比如看到茶杯，闭上眼睛，在大脑勾勒茶杯的形象，或者在街上快速记忆车牌号码。以此增强右脑处理信息的能力，快速解决问题。