四念处

姓名：李妍锡

时间：2019-7-28

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晚上只睡了三个多小时，并没有觉得困，不过在四念处禅修时是真的有点昏沉了。禅修全程很静，没有过多言语引导，都是靠自己去领悟。昨天体验祖师禅，今天体验四念处，其中的妙处还需悟一悟。无论是何宗何派，打坐基本是从呼吸起始。

实修的基础，也是关注当下，观己。我们总说不应该向外求，但有多少人一直都盯着别人看，别人做的怎么样，看着顺眼或不顺眼，越讨厌的反而关注的越久。这样都会浪费我们宝贵的时间和生命，之前受到的不公平待遇、已经分手的前任、刚刚吵架没发挥好的懊恼……都在蚕食着我们的，把我们拉到“过去”，让人待在“妄想”之中。四念处的行禅可以对治这一点，活在当下的做好方式。行禅真的是慢到让人走路睡着，据说有修的深入的前辈，做一个动作需要半个小时，专治火急火燎的性子。

每一种修法都尝试一下，一定会找到有最适合自己的，但我们也要清楚，修行不是游戏，并不是都充满乐趣的。有时，修行是孤单而孤独的，独自前行。所以，才更要要珍惜能够一同修行的小伙伴们。