做自己情绪的主人(情绪处理篇二)

创作证书

前文《战胜自己》，从宏观的层面剖析了控制情绪的重要性，只是给出了一个方向，或者说只是一个思路。今天我们来谈谈如何做自己情绪的主人的细节，涉及的当然是一些具体的可操作层面的方法。

方法一，遇事沉着冷静莫激动，放慢自己的反应速度，深呼吸，尽量不要说话。如果非说不可，那也请保持绅士，保持声音和语速的平稳。

方法二，尽可能的采用暂时回避的方式，及时的转换环境，创造一个安静的地方，调整自己。

方法三，暂停接话，转移注意力，暂时停下手头的事，先去做其他的事情。

方法四，给情绪找个出口，譬如体育运动，跑个步、打个球出出汗，再譬如找个安静的环境写下来、找个可行的地方骂出来、找个好吃的饭店搓一顿、把自己平时不舍得买的东西买回来、再或者去唱个歌，当然也可以去加个班，这样既不花钱还能做个事。

方法很多，笔者也只是根据自己的生活经验给出一些粗浅的意见，你或许有更多更有效的办法，希望你毫不吝啬的分享给大家。总的目的就是，我们要有效的改变你的情绪状态，有效的控制住情绪，掌控好局面。当然，控制好情绪只是第一步，如何解决问题才是关键所在。

其实吧，大多数时候，只要你做到了冷静、回避、转换，或者找到了出气口。再回过去看看，其实就不是个事，都没有必要再花精力去处理，事情已经迎刃而解。

当然，还有一些事情，确实需要我们去妥善的解决，解决矛盾点。所以我们要在冷静之后，学会换位思考、试着去理解对方的想法、考虑一下如何去平和沟通，用什么方法可以化解对方的不良情绪，分析出矛盾的根源，如何有效化解矛盾和冲突，恰如其分处理好一切，确实需要你的智慧。

这样吧，打个比方，把情绪比作是一根弹簧，你急急忙忙的拿起或者放下，都会蹦的老远。而只有缓缓的拿起，轻轻地松开，再轻轻地放下来，一切都会归于平常，世界就会变得平和而美好。

说了这么多，我想说的，我不是专家，我只是一个思考者。我只是从自己所处的生活出发，认真的思考和总结了一些心得而已。远谈不上方法，更谈不上借鉴。我只知道，遇事，用自己的真诚的心态、善良的灵魂去解决，这是我们可以做的唯一正确的选择。

生活属于每一个人都只有一次。年近半百的我，所剩的光阴也就几茬而已。之所以努力的去思考，我也希望在未来不多的时间里，能找到轻松一点的方法，平和一点环境，在未来为数不多的日起日落中，拥有和享受到心中期待的悠然人生。