2022-8-11晨间日记

今天是什么日子

起床:5:35

就寝:23:15

天气:多云

心情:平静

纪念日:王先生去鹤壁,自己接送孩子的一天


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

❶自由写作15分钟

❷刻意练习&共读晨会结束

❸和爸妈通电话

改进:生气的表达方式

习惯养成:觉察、记录、复盘

财务检视·完成进度

旎购买一盒玉仁,并准备长期吃膏,提高免疫力

学习·信息·阅读

❶共读《蛤蟆先生看心理医生》第16章

❷读书营:《陪孩子终身成长》

❸微信读书:《睡觉》《如何培养孩子自主学习力》







健康·饮食·锻炼

吃膏:裨卫葆

弟弟:裨味宝


人际·家人·朋友

中午因为俩娃争吵各不相让而生气,冲动之下把钥匙一扔,自己走去吃饭了。渐渐冷静觉得自己做了个错误的示范。我可以平静些表达自己生气的情绪,告诉他们我很生气,想要一个人去吃饭并冷静一会儿,如果他们想吃饭就去找我,如果不想吃就在院子里等我

感谢两个儿子,很快去找我了。事后向他们表达了歉意,但是也要提醒自己时时觉察,反应出更适合情境的处理方法

副业·思考

学习、积累

最美好的三件事

1.儿子们在我吃饭回家的路上等我,并主动喊住我

2.和哥哥一起看篮球人物

3.朋友没来上课,弟弟自己跳街舞,并且很愉快

思考·创意·未来

把已报考的课程和证书考下来

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