复盘Day13—by玉君

一、 今天做了什么？

1、每日冥想（每天早晨10几分钟的冥想练习让我对一天都会觉得安心，最近的冥想练习中发现自己眼前可以真实的出现一团光，虽然光不大，但却变得越来越清晰了。但自己同时也会在光的聚散中走神，刚好最近在听到自控力希望可以找到方法）

2、完成新项目提升生产力的宣导

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达成共识：在宣导会上我清晰的表达了我做这个事情的目的，也让参会人接收到该信息，增强了彼此合作前的共识；

参与度：在大家没有问题时，让每个人参与感受发表，了解大家对这个项目的态度；

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项目宣导对象层次区分报告的内容及形式，比如我更希望激活的是个体给大家更多的自由空间发挥，而参会小伙伴更希望有明确的指示、拿到一个方法来完成这个事情。

当有小伙伴提出疑问时，不要急着给答案可以事后可以去了解他背后的担忧在告诉他什么？（初想）

3、个人成长：

教练：完成了一次与小伙伴成就梳理的探索；参加了晚上Demo的拆解，还要复听一遍；完成了一篇自我觉察，对自己的感受有了新的认知。

自我探索：找君君完成了一次玛雅的自我链接，对自己以前不理解自己所具备的独特性有了解释，接下来，就是怎么更好的激活那个小黄人。

二、 今天突破了什么？

1、在今天的宣导会上让自己更轻松的去听大家说了什么

2、主动邀约一个不是很熟的朋友帮她做成就事件梳理，让她拿到了她的想要

3、在晚上想要上课前，老公与哥哥就作业问题冲突时，主动介入不指责，老公去照顾弟弟，哥哥主动完成默写；自己也放下想要冷静处理，后面顺利听了课程

三、下一步行动是什么？

1、完成宣导会复盘

2、读教练手册及觉察拆解、教练训练

3、专注陪两个儿子（这两天太忙了，完全没时间专注陪伴他们）

四、夸夸自己

我今天又向前迈进了一步，当我不确定当面同事沟通可以顺利的运用教练技术时，我选择了微信的方式，虽然结果不是那么尽如人意，但是让他有了新的觉察，我自己也更了解我要在哪里去优化了。特别棒！每次的前行都是一个进步！

当晚上老公与儿子冲突时，我没有向以往一样陷进冲突中而是冷静的站出来，不指责有担当的去做，最终让自己也学习到了。这样的我正是我想要的！真好！快抱抱自己！（暖暖的）