刻意练习之深体验

从初中开始学英语，中间间歇性的不时会学一下，一直到说不好。

每个星期都会健身，两三年了，到现在还是没有马甲线。

拿了驾照很多年，依然不敢开车……

以上的状况存在多年，但是我以前并没有去深入思考为什么，或者想去改变什么。日子在岁月静好中一天天逝去。直到有一天，我无意中接触到刻意练习的概念，才猛然惊醒。原来自己只是看起来很上进，其实大多数努力只是寻求了自我安慰，并没有取的太多的成效。

这几年刻意练习的概念红遍大江南北，它的核心概念浓缩为以下三点：

• 找一个这方面的专业导师指导并给与反馈。

• 用正确的方法专注而有目的的反复练习。

• 走出心灵舒适区。

发现自己走了弯路以后，我开始调整策略：

学英语：之前缺少反复的练习，只是任性学学停停。就像一壶永远煮不开的水。应对这一点，我打算考雅思，这样便会强迫自己大量的练习。对于一个不自律的人，考试是极好的手段。同时开始每天看一篇外刊，雷打不动，已经坚持快3个月。

学车：曾一度认为自己有恐车症，这辈子都不能开车。小时候过马路恨不得偷偷拉着陌生人的衣角寻求安全感。后来决定通过刻意练习挑战一下自己，于是请了专业的陪练，连续几个周末不间断练习。走出心灵舒适区是刻意练习的关键，所以我专门挑车多复杂自己比较害怕的路段练习。练了大约20个小时以后，我的恐惧感消失了，渐渐的发现一个人开车也不可怕了。不禁觉得之前自以为的恐车症很可笑。

健身： 强度太小，不够规律。要加大强度，增加次数。通过参加付费课程来控制惰性。

体验了刻意练习带来的好处之后，感觉突然被打通了任督二脉，我克服对水的恐惧，学会了游泳。一直想学网球，于是请教练教我练习了一年的网球。现在网球成了我的兴趣之一。接下来应该会用刻意练习法学习一种乐器.弥补我童年没有上过兴趣班的遗憾。

我还将刻意练习用于儿子的兴趣培养上，比如他学习尤克里里，我便让他用一定强度的反复练习，让手指先形成机械记忆，然后才能流畅的盲弹。

懂得刻意练习，可以少走很多弯路，也刻意让自己的人生节约更多的时间， 去做自己更喜欢的事情。哦，对了，写作也是可以通过刻意练习提升的，期待大家一起修炼成精。