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运动

坚持运动十天了，身体有了感觉:一种是轻松，不再发紧；二是解决了在办公室里坐一天的疲惫，“久坐就是慢性自杀”，运动也解决了心里的压抑，春风习习的夜晚，在公园慢跑几圈，真的无比的才爽；三是增强了体质，身体舒服了，自身的能量足了，内心也强大的，就比如今天老庞用话怼我，我没发急，也没生气，柔软而坚定的等他一起去运动；四是精力旺盛了，工作学习效率也高了。下一步争取早起，早上再运动20分钟，我运动，我快乐，好习惯什么时候养成都不完，晚安老庞和小庞，么么哒！

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  • 你之所以胖，可能是因为小时候发生这件事！还不赶快甩锅 周围_5d19
    通常，我们认为，“肥胖”主要是由于饮食不节制、不经常运动等等因素引起的。但最近，我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果，在权威国际期刊发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。那么，为什么儿童青少年睡眠不足会导致肥胖呢？今天就带大家一探究竟。儿童青少年肥胖的现状如何？近日，一项刊载在医学权威期刊《柳叶
  • 石墨烯薄膜行业调研报告（一） 方象知产研究院
    01石墨烯类别（一）按厚度1.单碳层石墨烯（singlelayergraphene）：由单个碳原子层构成的大平面共轭结构材料，目前石墨烯的大多数奇特性质都是基于此材料2.多层石墨烯或少数碳层石墨烯（afewlayergraphene）：厚度在2~10碳层的石墨薄片材料，研究表明，其层内电子运动行为有别于石墨烯材料3.石墨烯微片（graphenenonaplatelets）：厚度在10~100纳米厚
  • 我们都一样（王晨晨） 晓叩
    阴雨绵绵，潮湿的跑道拥挤着声声呐喊，一阵枪炮，运动员反弹似的往前冲去，同学举着旗在内侧冲刺，无数加油声此起彼伏，不同班服，不同名字。“再下一组就是好朋友了吧”我心想着，在人潮中穿行，寻找好友的身影，前方出现好友班级的班服，我轻轻戳戳那同学：“你好，你们班那两名同学多久出场啊？”那同学疑惑地瞥瞥我，弄得我有些脸红，可我希冀的目光扔帮我得到了答案。到他了，我无比激动地为他呐喊，旁边他的同学好奇的扭过头
  • 2020-04-09 柠_fc84
    我和清新冥想的相伴之旅我是来自大二的学生，一名性格活泼的女学生。平时没事喜欢看看书，做做运动，同时也是一名英语爱好者。因一次机遇结识了潘多拉口语课，在此获益良多，但这单单是满足不了我的，也是因为随着现在课程的开展，生活烦心事的增加，情绪波动大，使我紧绷。于是我和清新冥想课程英文版相遇啦。它带给我不一样的体验，使我的心情越来越轻松，那些不好的情绪也愈见愈远，我刚开始接触的时候是好奇，本来加上我对英语
  • 记录2022-05-15 果果圆
    计划坚持周更，去记录生活。上周计划：①坚持练字5天，每天至少20min；②学习新内容，通过实践回顾曾学知识；③做运动，5天。④每天背单词。完成度：①练字2/5；②学习进度还不错；③运动3/5；④单词6/7。加入了一个单词小组，队友和我每天都按时打卡的情况下，APP给出的当日奖励会更高，并且最终可以瓜分奖池（奖池指的不是money哦，是APP上的一种虚拟币），当然如果有人两次没打卡，整个队伍也会失去
  • 2021-11-07 Mango_Mili_88
    平时努力打拼，到了周末不妨卸下肩上的重担，泡一杯清茶，读一本好书，做做喜欢的运动，听听舒缓的音乐，让心情回归轻松平静，让身体重新积蓄能量。劳逸结合，张弛有度，才能更加游刃有余。周日，早安！开心就好(✪✪加油(ง•̀_•́)ง
  • 日更写作和跑步100天倒计时62 凯文日知录
    #成功日记#打卡第3天@2018-11-4（星期天）：一，100天写作倒计时62天；二，每天运动，14公里跑步，100个深蹲，2分钟平板支撑；三，看了一部电影《特工》韩国片；四，网易云课堂英语打卡第9天；五，看《谁说你不能坚持》；六，#成功日记#打卡第3天。今日有感：1、看电影的感觉是，人要有超越政治和商业的眼光，去真正的为人民做点事情，历史会给你最好的回复。2、重庆万州大巴事件，让我们看到了，人
  • 剩28天19年12月3日星期二 晴朗 岁月流转足迹可循
    图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App昨天升完旗，去操场上走走，才发现霜是如此之重，脚踩上去，都有凝粒！天是越来越冷了！不过晴空净爽，空气清冽，一呼一吸之间很是舒服！中午写了几个大字，童爸说笔画还有些软，一语中的。需用心提升，贵在坚持坚持吧！下午做了张丽华的顺车，捎我到陈仓元，再坐了3路到西关，费时50分钟！晚上吃完饭送童去学校，到八点半下楼运动半小时，跳了500个绳，弯弯腰！感
  • 《单向度的人》——从单向度的人到碎片化的时代 18级陈心如
    《单向度的人》封面刚刚读完了法兰克福学派的代表人物，赫伯特·马尔库塞的代表作《单向度的人》。正如此书的副标题：“发达工业社会意识形态研究”，这是一本对完善化的资本主义社会进行批判的著作。这本书诞生于60年代，因其深刻的洞察力与批判性一经付梓便风靡了欧美，甚至成为了上个世纪西欧社会主义思潮运动的理论来源的教科书。如现代西方众多的哲学出版物一样，本书的思路非常清晰同时也力求清晰。大致可分为三个部分:“
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    遇见美好｜期待越来越好的自己｜复盘日记Day1372021年7月21日星期三晴喜马拉雅(沫沫成长记）亲子共读：Day42阅读学习践行Day.17/21晨间日记Day.17/21昨日晚安：23:02今日早安：05:00早起：Day806❥今日运动｜跑步0Km（未完成）❥今日自我成长｜学习新知识1.听书＋书写笔记,小花生阅读打卡2..阅读学习，听音频＋写作业3.时间管理2.0线上践行，听课+写作业4.
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    说这是一个看脸的社会是有道理的，因为一个人的皮肤好坏可以间接反应一个人的健康好坏！一个皮肤有光泽、白皙细腻的人自然给人健康阳光的感觉。最近感到我的健康令人担忧。因为我的皮肤不好，脸上长痘痘，毛孔粗大，皮肤没有光泽。而一个皮肤不好的人，给人的感觉就是这个人不怎么健康。那么有什么挽救的办法吗？办法一是，每周保持三次以上的，有氧运动。有氧运动，可以提高心肺功能，加强新陈代谢，有助于睡眠。睡得好对于皮肤当
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    合成孔径雷达干涉测量（InterferometricSyntheticApertureRadar,InSAR）技术作为一种新兴的主动式微波遥感技术，凭借其可以穿过大气层，全天时、全天候获取监测目标的形变信息等特性，已在地表形变监测、DEM生成、滑坡、火山活动、冰川运动、人工建筑物形变信息提取等多种领域展开了成功应用。InSAR作为一种新兴的空间大地测量技术，克服了传统大地测量技术需要人工野外布点、
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  • 第四期【践行总结】第7周—真诚 记录我的生活
    践行时间：20181022——20181028本周践行真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。【目标】1.不背后议论人，管好自己的嘴巴。2.对待孩子也要真诚，但可以说善意的谎言。3.长养同理心，真正站在对方角度思考问题。【百日目标践行】1.看书：«让孩子像孩子那样长大»80页«活法»50页2.：点评文2个：得到精品课复盘笔记1个：怎样高效管理你的精力第2节家有俩娃系列2则3.运动
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    鱼尾洲湿地公园——坐落于高新开发区的最年轻的公园，于2020年底才建成，到目前还有一部分仍在施工中。鱼尾洲湿地公园是艾溪湖至赣江的重要生态节点，是一个兼具湿地净化、田园观光、科普教育、运动休闲等功能的综合性城市生态湿地系统。空中俯瞰偷得浮生半日闲，下午趁着天色还好，带上孩子去逛逛，从家出发直线距离1公里不到的地方，却是第一次去，惭愧！下午的鱼尾洲，阳光正好、微风不燥，漫步走在公园里，感觉特别棒。公
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    [月亮]【今日回顾】001今天干了啥退掉网购的衣服去婆婆家吃饭完成亲子手工作业心理课学习、听书002今日输入/输出了啥剽悍晨读（睡出生产力）（激素的威胁）武志红的心理课《读懂你的人生的脚本》、问答及预习听书《异类》复盘003今天为健康美腻努力了咩？今天休息睡了个傍晚小觉【经验/教训/流程总结】看了一些健身方面的文章，都是说每周运动3～4次最佳，不由地感到自己天天运动有些疲惫，身体和思想上都有点儿累
  • 周检视68周 谢细惠
    【周检视】20180923第68周龙岩没有反思的人生不值得过-苏格拉底#周检视#第68周2018年09月23日周日光阴似箭。本周的关键字是生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，看书，每天反思和计划，晨间日记，早起冥想面膜泡脚朗读早起7天第509天晨跑0次599.75公里健身房运动0次视频学英语0天第292天听书1小时7天第465天看书半小时6天第461天反思和计划7天第449天晨间日记7天第449
  • 清晨日记DAY54/100 文又又
    日期：2022年9月18日，周日，还有117天，2022年就结束了，要努力，硬结寨，打呆仗。早起：920天，坚持清晨日记54天，坚持运动35天，开启日更48天。人生十大关注：1、健康运动：有（吴江公园散步）饮食：有情绪：开心喝水：有早睡：无（10点睡下，10点40分醒来继续写稿）早起：有，早上4点40分起床2、家庭父母：有孩子：有伴侣：有3、事业主业：写作，自媒体运营副业：带孩子4、财富收入：有，
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  • 2023-05-05 c69bd935fd2f
    多年不跑步的我，绕着小区花园跑了八圈，走了八圈，走了八圈。跑的过程中嗓子很难受，但后来慢慢好了很多，身上轻松了很多。长期坐办公室应该多运动运动了，再不运动，身体都快废了…感悟:1、生命在于运动；2、勇敢迈出第一步，才会有变化产生；3、人不能总是犯懒，经常给自己找点事做
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    2019-01-04姓名：符振华（378期反省三组）公司：深圳蔚蓝时代商业管理有限公司-上海第一分公司【日精进打卡第212天】【知~学习】诵读《六项精进》1遍，236遍；诵读《大学》开篇1遍，231遍【经典名句分享】一万年太久，只争朝夕【行~实践】一、修身运动两小时二、建功：1、商品档整理2、店面销售观察{积善}：许愿日行一善/行善1件，时间为212天；累计221件1.感谢家人无私的爱2.感谢遇到
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    大肠是一个很脏的器官,平时要非常注重它的“打扫”工作。1、保持肠道通畅,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。2、工作压力大、久坐也会导致便秘,最好每天都运动下,保持好心情。3、牛蒡,帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的养胃清肠食品。4、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。便秘的人可以多吃
  • 0121-0127 mengcaicai
    图片发自App本周完成情况健康：1、本周睡眠与之前相比下降不少，深睡眠不好，连续性也下降，需要好好查找一下原因了。2、本周中强度运动量减少，走路上下班是另外一种运动形式，算是弥补。工作：岗位敲定，开始整理相关的资料，移交、存档、需要带走的算是整理好了，等着搬办公室了。学习：1、本周课程学习完成的不算太好，连续性做的不好，还是没有养成每日必看的习惯。2、本周开始听《干法》，稻盛和夫先生以自己的传奇经
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    吾日三省：1.运动可以调节神经递质的释放，还可以让更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时带走有害的电子。造成大脑不同的原因，答案只有两个字——学习。不断地学习，改变了神经细胞，进而改变了大脑的形态。大脑就像肌肉，是可以被锻炼出来的，而且可塑性很强。我们所做的任何事都会导致大脑的变化。学习时，神经细胞会移动，会膨胀变大，加强与其他神经细胞的连接，或者断裂分叉，与新的神经细胞建立连接
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