天使班班委会发言

大家好，我是你们的班长徐秀丽，我的标签是1，时间管理践行者，2.泰康人寿保险公司的客服人员，3.终身学习者，从开始践行到现在还有两天就一个月了，时间真的过得好快，人们都用转瞬即逝，岁月如梭，白驹过隙来这些成语来形容时间的快，时间如此宝贵，所以我们一定要好好学习时间管理。

        叶老师说过能够被管理的是我们的行为，行为管理从早起开始，大家的早起打卡积分，你们都看到了吗，目前遥遥领先的是二组，他们的组员基本每天都是在7之前完成打卡的，真的非常棒，其他组的小伙伴也很棒，虽然有的组很少拿到加分项，但是已经迈开了第一步，已经战胜了昨天的自己，那么能不能再逼自己一把，争取每天都7点之前打卡。

        要早起，早睡是前提，如果早上起不来，想想是不是因为你把最难吃的那只青蛙留到了晚上，有些事还没有完成而迟迟舍不得去睡觉呢。叶老师特别强调早起的重要性，早起是管理时间的前提，也说过时间管理就是精力管理，也就是说早起也是一种精力的管理，早晨起来周围很安静，经过一晚的休息，大脑也很清醒，精力充沛，容易集中精力，再做个运动于身心健康都有利，如果把作息时间倒过来，把事情留到晚上做的话，效率会非常低，工作了一天，身心疲惫，家人孩子都在身边，不利于专注精力，所以晚上最好别安排太多事好好陪伴家人。

      另外我给大家提一个小小的建议，平时多在群里互动，多沟通交流，有时潘班丢个问题到群里，要及时回应一下，多分享，没有沟通交流，学习收获就不大，加群就没有太大意义，大家也互相尊重一下，我们只有投入到这个氛围中，才能有更大的收获，因为忙才来学时间管理，如果2个月之后自己比以前更忙，那就要好好反思一下，哪怕每天花5分钟的时间反思也行，只有不断反思，才会不断精进，然后把你的反思发到群中，好的地方，大家可以借鉴，不好的地方大家可以给你指正。

        教会别人是最好的学习，在这里我分享一下番茄工作法，首先准备好一个番茄钟，一只笔，和一张纸，把手机调成飞行模式1.把今日要做的事全部在纸上列出来，2.按照紧急程度排序.3.然后预估做完每件事要几个番茄钟，4.数数有几个番茄钟，然后写上完成每件事预计要多长时间，以及完成所有的事总共要用多少时间，5，在每件事的前面写上开始和结束的时间。在开始番茄工作以前，为影响专注力，先喝点水，上个厕所再开始工作，一个番茄钟是25分钟，完成一个休息5分钟。连续工作4个番茄钟之后可以休息20分钟。大家学会了吗?

      要学以致用，大家听完了就要行动哦。

      最后希望大家每天自己做个检视，检视有三个作用：1.对过去的一天做个回顾和总结，想想怎样能做的最好，避免犯同样的错误.2，对未来做一个正面的设想，对于可能出现的问题提前预防。3.不断净化自己的目标，通过检视，不断的改进，将学到的东西不断内化，最终成为自己的一种习惯。

        这个月就要过去了，希望大家能做个总结，争取下个月能有更大的进步。谢谢大家！