第二十天

一、亲爱的妈妈，又想起昏暗的灯光下，您为我们做鞋，我和妹妹在旁边写作业，您以这样的方式陪伴我们，你就是一位有爱心的妈妈，有您真好，谢谢您，我爱您！

亲爱的爸爸，想起小时候，您买来腿子骨，让我和妹妹大快朵颐的时光，您就是有爱心的爸爸，有您真好，谢谢您，我爱您！

亲爱的老公，看着窗明几净的家，想起你在家打扫卫生，打理的井井有条，你是一个能给人带来幸福的人，有你真好，谢谢你，我爱你！

亲爱的儿子，想起你小时候，我上班前你对我说“祝你一路平安，妈妈”，我的儿子总是那么感恩、孝顺、善良，有你真好，谢谢你，我爱你(ღ‿ღ)

二、醒觉练习20分钟

三、21天小计划（跳操、读书）

四、感恩

感恩所有学过的知识，写了卡片，让我感受到了被认可的欲望；感恩失落和伤感的情绪，感受到了控制和安全的欲望；感恩金钱让我买了水果，感受到了安全的欲望。我是丰盛、富足的磁铁，吸引一切的丰盛和富足，我就是有钱人，有钱人就是我，钱宝宝是我吸引来的，我被钱宝宝环绕着。

今天感受到了失落，失落是失落，我是我，我不被失落所左右。

失落背后的欲望是控制和安全

我能欢迎和允许控制和安全这个欲望吗？能

我能放下控制和安全这个欲望吗？能

什么时候放下？现在