心肾相交妙处多,四招带你生阳养阴!

心肾相交妙处多,四招带你生阳养阴!

2018-04-13 无极太极 无极太极

我国传统养生经典《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”

人体自身就是一方小天地,而阳气就像太阳,给予人生存的动力,贯穿人生命的始终。

内家武者在内功修炼的过程中,十分注重阳气的培养,传统中医在治疗病人时,也多以提升阳气为主。

下面小编就和大家聊聊人体阳气最旺盛的地方在哪。

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阳中之阳

在五脏当中,心是阳脏,主阳气:心是阳中的太阳,心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,使之生机不息。

心脏阳热之气,不仅维持了心本身的生理功能,而且对全身又有温养作用。脾胃和肾的运作也离不开心。

心阳能够推动脾胃运化食物,帮助肾阳温煦蒸腾,促进全身水液代谢和汗液的调节等等。

传统中医所说的心肾相交,指的就是心和肾的关系。

心属火,肾属水,两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。肾中真阳上升,能温养心火;心火能制肾水泛滥而助真阳;肾水又能制心火,这种阴阳平衡的关系,又叫水火相济。

人体上面多火,下面多寒,上面的火下行,脚就不凉了,下面的寒水得到升华,上面的火就不那么热了。

怎么才能判断自己是否心肾不交呢?和小编一起测测吧!

想心肾相交就要从日常生活着手,下面上干货,如何在生活中促进心肾相交。

少思虑:

在睡前一个小时就可以开始放松身体,不要想太多事情,过于焦虑只会让气血上浮,导致心过旺,肾水减少。

想改善焦虑的情况,小编建议练习站行坐卧四大功法,通过内功修炼的方式通畅气血。

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下面和小编一起看看,无极太极学员是如何通内功练习改善焦虑的。

   

大家好,我叫任云虎,是无极太极第39期的微信课学员。以前,我因喜欢武术每天晚上练体能,做俯卧撑、仰卧起坐,肌肉很明显,在消防队锻炼了一年,我的肌肉更发达了,臂膀都比常人粗壮有力,腹肌能抗住一般人的打击,扳手腕在消防中队也没几个人能赢我。

但是一度的肌肉锻炼使我身体变得僵硬,胳膊在身体站直以后也不能自然轻松地伸直,外人看起来就像我故意抬着胳膊似的,过度的训练导致元气也有所损伤,脸色经常发白。练了微信课以后,这些问题就解决了,身体不僵硬了,劲力不会受阻。身体变得轻松,头脑变得非常清醒。

以前我是有抑郁伴焦虑症的,一直浑浑噩噩地过了六年,也去医院看过,吃了不少药,但是却一直不能够根治,你们不是抑郁症和焦虑症的人,是永远都无法体会其中的痛苦,头脑一刻也静不下来的感觉简直令人心颤。练习内功四个多月后,经络通畅,身心相通,现在一切都好了,终于雨过天晴,我也可以开始去追寻属于我的美妙人生。

搓脚心摩肚脐:

睡前可以先搓热双手,用手心劳宫穴对准脚心涌泉穴揉搓,涌泉在肾经,劳宫在心包经,这样可通畅气血。

左手搓右脚,右手搓左脚各三十六下即可。

鸣天鼓

具体做法:

先用两手掌心(劳宫穴)紧贴耳孔,整个手搭在后脑勺上,拇指、无名指和小指固定于后脑勺。用双手食指叩击中指36次。

效果:弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵会有一种特别清爽的感觉。可振动耳膜,减缓耳蜗退化,改善头痛、晕车等诸多不适,长期坚持有醒脑、增强记忆,强化听力等保健作用。

适当午睡:

有研究发现,每天午睡15分钟,可以让心绞痛的发病率减少30%。传统中医认为,午睡是肾水上济心火的宝贵机会,可以有效缓解心脏压力。

小编推荐在午休时练习无极太极功法中的坐功,午间练习15分钟坐功,能使身体充分休息,促进心肾相交的同时促进内功修炼。

除了心肾相交的问题外,心血管问题也值得我们高度重视,下面小编就和大家聊聊心血管病的危害。

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心血管

《中国心血管病报告2016》提出,目前心血管病成为了城乡居民死亡的首要原因!

我国心血管患病人数约2.9亿,并且这一趋势还在持续增长。心脏是我们赖以生存的基础,下面小编就和大家聊聊如何用三步方法测出自己的心脑血管好不好。

1.一手食指、中指用力夹紧白纸,另一手拽住白纸另一边向外拉,若能轻松抽出白纸,则需要进行第二步测试,如果抽不出则直接进行第三步。

2.两臂与肩同宽前平举,掌心向下并拢五指。先将白纸坊在其中一只手上,若10秒内白纸掉地或小拇指外伸,说明血管可能存在问题。

3.平躺在床上或沙发上,将双腿抬高与沙发或床成45度角,保持一分钟。

下肢动脉一定程度上反映心脏和血管的健康状况,腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度。腿抬起时若腿变苍白且在放下后几分钟才恢复红润。或双腿抬起时呈鲜红色,说明动脉存在堵塞风险。

想在日常生活中保健心脏,小编推荐按摩下面两个穴位:

内关穴:

心脏不适,尤其是心律不齐时,按摩内关穴非常有效。传播给家有心脏病的盆友,平时保健天天按摩更好。

大鱼际:

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位。急救时,用力按压,双手对搓,或刺破紫青脉络。日常可以按压10-20分钟,能够达到缓解心脏压力的效果。

想要从根本上改善心脏的问题,小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法,改善心脏问题。下面小编就带大家看看

对于已经具有内功基础(掌握养生初级班课程内容)的学员,小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容,进一步深度滋养五脏,扩充身体的能量仓库。

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无极太极养生中级班按照五行相生原理排列,第四课即是朱雀强心功,通过练习实现强心,安定,心气足的目的。

来看看无极太极学员是如何通过无极太极养生中级班改善身体,打通周天的。

大家好,我叫李永庚,是无极太极第42期的微信课学员、无敌卡学员。

中级养生班的五行之力非常强大,无极太极中级养生班通过针对性地强健五脏,达到精满、气足、神旺的目的。之前,我身体的暗伤很多,练习中级养生班过程中出现了许多气冲病灶的反应,首先,我在练习了中级养生班里的白虎洗肺功,坚持一段时间后,发现身体变得非常轻松,呼吸的时候肺活量大了,体力增加,身体整个如同充了气一般长了一圈,再也不会出现胸闷气短的现象了,我的声音也变得洪亮了许多,让我惊喜。我得知不少曾经是烟民的师兄练了白虎洗肺功后,吐出了黄痰和黑痰。

我练玄武固肾功的时候,冲击关口经历了很久,男人肾好,一切都好,精神好,阳气足,那股属于真男人的阳刚之气油然而发,晚上睡4~5小时,中午睡1小时也不会感觉到困,整天神采奕奕,行动力增加,黑眼圈变淡了,记忆力也增强了许多。以前在朋友之间总是感觉很不自信,现在发现一切原来都是那么随意,那么简单。

我坚持练玄武固肾功大半个月之后幸福来临,下腹部空间明显被扩大了一块,至此身体越练越舒服,终于在一天熬过关口后,发现越来越轻松了,进入下一阶段的时候,发现很多师兄已经早就领先我。当我在刚刚步入朱雀强心功的阶段的时候,我成功地突破了小周天。我感谢赵老师无私让我们接触如此珍贵的上乘功夫。

希望大家都能养好阳中之阳,壮大阳气远离心脏问题!

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