心肾相交妙处多，四招带你生阳养阴！
2018-04-13 无极太极 无极太极
我国传统养生经典《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
人体自身就是一方小天地，而阳气就像太阳，给予人生存的动力，贯穿人生命的始终。
内家武者在内功修炼的过程中，十分注重阳气的培养，传统中医在治疗病人时，也多以提升阳气为主。
下面小编就和大家聊聊人体阳气最旺盛的地方在哪。
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阳中之阳
在五脏当中，心是阳脏，主阳气：心是阳中的太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息。
心脏阳热之气，不仅维持了心本身的生理功能，而且对全身又有温养作用。脾胃和肾的运作也离不开心。
心阳能够推动脾胃运化食物，帮助肾阳温煦蒸腾，促进全身水液代谢和汗液的调节等等。
传统中医所说的心肾相交，指的就是心和肾的关系。
心属火，肾属水，两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，这种阴阳平衡的关系，又叫水火相济。
人体上面多火，下面多寒，上面的火下行，脚就不凉了，下面的寒水得到升华，上面的火就不那么热了。
怎么才能判断自己是否心肾不交呢？和小编一起测测吧！
想心肾相交就要从日常生活着手，下面上干货，如何在生活中促进心肾相交。
少思虑：
在睡前一个小时就可以开始放松身体，不要想太多事情，过于焦虑只会让气血上浮，导致心过旺，肾水减少。
想改善焦虑的情况，小编建议练习站行坐卧四大功法，通过内功修炼的方式通畅气血。
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下面和小编一起看看，无极太极学员是如何通内功练习改善焦虑的。
大家好，我叫任云虎,是无极太极第39期的微信课学员。以前，我因喜欢武术每天晚上练体能，做俯卧撑、仰卧起坐，肌肉很明显，在消防队锻炼了一年，我的肌肉更发达了，臂膀都比常人粗壮有力，腹肌能抗住一般人的打击，扳手腕在消防中队也没几个人能赢我。
但是一度的肌肉锻炼使我身体变得僵硬，胳膊在身体站直以后也不能自然轻松地伸直，外人看起来就像我故意抬着胳膊似的，过度的训练导致元气也有所损伤，脸色经常发白。练了微信课以后，这些问题就解决了，身体不僵硬了，劲力不会受阻。身体变得轻松，头脑变得非常清醒。
以前我是有抑郁伴焦虑症的，一直浑浑噩噩地过了六年，也去医院看过，吃了不少药，但是却一直不能够根治，你们不是抑郁症和焦虑症的人，是永远都无法体会其中的痛苦，头脑一刻也静不下来的感觉简直令人心颤。练习内功四个多月后，经络通畅，身心相通，现在一切都好了，终于雨过天晴，我也可以开始去追寻属于我的美妙人生。
搓脚心摩肚脐：
睡前可以先搓热双手，用手心劳宫穴对准脚心涌泉穴揉搓，涌泉在肾经，劳宫在心包经，这样可通畅气血。
左手搓右脚，右手搓左脚各三十六下即可。
鸣天鼓
具体做法：
先用两手掌心（劳宫穴）紧贴耳孔，整个手搭在后脑勺上，拇指、无名指和小指固定于后脑勺。用双手食指叩击中指36次。
效果：弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵会有一种特别清爽的感觉。可振动耳膜，减缓耳蜗退化，改善头痛、晕车等诸多不适，长期坚持有醒脑、增强记忆，强化听力等保健作用。
适当午睡：
有研究发现，每天午睡15分钟，可以让心绞痛的发病率减少30%。传统中医认为，午睡是肾水上济心火的宝贵机会，可以有效缓解心脏压力。
小编推荐在午休时练习无极太极功法中的坐功，午间练习15分钟坐功，能使身体充分休息，促进心肾相交的同时促进内功修炼。
除了心肾相交的问题外，心血管问题也值得我们高度重视，下面小编就和大家聊聊心血管病的危害。
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心血管
《中国心血管病报告2016》提出，目前心血管病成为了城乡居民死亡的首要原因！
我国心血管患病人数约2.9亿，并且这一趋势还在持续增长。心脏是我们赖以生存的基础，下面小编就和大家聊聊如何用三步方法测出自己的心脑血管好不好。
1.一手食指、中指用力夹紧白纸，另一手拽住白纸另一边向外拉，若能轻松抽出白纸，则需要进行第二步测试，如果抽不出则直接进行第三步。
2.两臂与肩同宽前平举，掌心向下并拢五指。先将白纸坊在其中一只手上，若10秒内白纸掉地或小拇指外伸，说明血管可能存在问题。
3.平躺在床上或沙发上，将双腿抬高与沙发或床成45度角，保持一分钟。
下肢动脉一定程度上反映心脏和血管的健康状况，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度。腿抬起时若腿变苍白且在放下后几分钟才恢复红润。或双腿抬起时呈鲜红色，说明动脉存在堵塞风险。
想在日常生活中保健心脏，小编推荐按摩下面两个穴位：
内关穴：
心脏不适，尤其是心律不齐时，按摩内关穴非常有效。传播给家有心脏病的盆友，平时保健天天按摩更好。
大鱼际：
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。急救时，用力按压，双手对搓，或刺破紫青脉络。日常可以按压10-20分钟，能够达到缓解心脏压力的效果。
想要从根本上改善心脏的问题，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，改善心脏问题。下面小编就带大家看看
对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，扩充身体的能量仓库。
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无极太极养生中级班按照五行相生原理排列，第四课即是朱雀强心功，通过练习实现强心，安定，心气足的目的。
来看看无极太极学员是如何通过无极太极养生中级班改善身体，打通周天的。
大家好，我叫李永庚，是无极太极第42期的微信课学员、无敌卡学员。
中级养生班的五行之力非常强大，无极太极中级养生班通过针对性地强健五脏，达到精满、气足、神旺的目的。之前，我身体的暗伤很多，练习中级养生班过程中出现了许多气冲病灶的反应，首先，我在练习了中级养生班里的白虎洗肺功，坚持一段时间后，发现身体变得非常轻松，呼吸的时候肺活量大了，体力增加，身体整个如同充了气一般长了一圈，再也不会出现胸闷气短的现象了，我的声音也变得洪亮了许多，让我惊喜。我得知不少曾经是烟民的师兄练了白虎洗肺功后，吐出了黄痰和黑痰。
我练玄武固肾功的时候，冲击关口经历了很久，男人肾好，一切都好，精神好，阳气足，那股属于真男人的阳刚之气油然而发，晚上睡4~5小时，中午睡1小时也不会感觉到困，整天神采奕奕，行动力增加，黑眼圈变淡了，记忆力也增强了许多。以前在朋友之间总是感觉很不自信，现在发现一切原来都是那么随意，那么简单。
我坚持练玄武固肾功大半个月之后幸福来临，下腹部空间明显被扩大了一块，至此身体越练越舒服，终于在一天熬过关口后，发现越来越轻松了，进入下一阶段的时候，发现很多师兄已经早就领先我。当我在刚刚步入朱雀强心功的阶段的时候，我成功地突破了小周天。我感谢赵老师无私让我们接触如此珍贵的上乘功夫。
希望大家都能养好阳中之阳，壮大阳气远离心脏问题！
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