2022-05-18

20220518周三下午的案例分析，大家帮忙出谋划策一下每个人至少想一条方案哈

我们的题目是

❓ ❓3组王小芬的问题：

自己在近期学习的过程中收获与成功都很大，但是还是会有不相信自己的时候会出现，例如今天的科一考试，内心有两股力量，我可以考过和我能考过吗？自己潜意识的这个力量还会在左右着自己，怎么去掉这颗坏种子？

组员回答

0103朱云的答案：

1.自信来源于能力，考试不自信，首先分析是不是专业知识能力掌握不够，当自己书本上知识大部分都复习了并掌握了，我想自信心肯定会很足。

2.接纳自己潜意识里不自信的种子，接纳是改变的前提。

3.可以多去帮助一起考试的人，帮他们释疑解惑，从而种下增强自己专业知识能力的好种子。

0105轶超的答案：

自信来自于自身的能力和内心的平和。

1、从自身的能力来说，能力最终来源于正向感觉，所以要多用积极的眼光看待周围的人和事。

2、不要怕丢面子，不敢做什么就要去做什么，要敢于去尝试。获得一点点进步就给自己肯定和奖励，逐步培养自信。

3、多给予他人鼓励和掌声，播下对应的种子，自然会收获他人给予你的掌声和鼓励。

0106安安的答案

*首先，我觉得如果自己以前不是一个很自信的人，经过学习，内在外在都有很大进步，这已经非常棒了。同时也要看到，之前几十年的习性也不可能一下子就会翻转过来。所以当面对自己内心有不自信的情绪先接纳这个现实，不给自己负向的评判。

其次，就这个学车的自信，内心不自信的声音应该来自于对内容掌握熟练程度的不确定上。如果科目一考试中，如果前期题目进行大量的训练，熟练掌握题库中的题目，每一次模拟都能拿到好的成绩，内心自信的力量会更多一些。

当然，学车时的不自信只是平时不自信的体现。要从根本上把自己内在的原因消除，才能够建立方方面面的自信。感觉还是需要自己细心觉察，当清楚地看到这种习性背后的深层因时，想要突破就会比较容易，关键在于找到这个深层因。