《固柢机器人锻炼心得周记集》第80周之日拱一卒,功不唐捐

2020年6月14日第八十周记

我也不知道为什么，最近随着夏天的越来越炎热，自己不但没有以前夏天那样容易烦躁、怕热、怕出汗，而且内心也在这越来越躁热夏天里多了几分宁静，多了几分爽朗、多了几分安舒，哪怕是出汗也不在像往年夏天（练固柢以前）那样感觉很黏、很闷、很躁动，这无疑是我练固柢的意外惊喜。

和很多练固柢的小伙伴一样，夏冬两季不用开空调，去年我曾经体验过了，今年更坦然、淡定。日拱一卒,功不唐捐，经过前期的浅表排湿排寒排，浅表瘀堵疏通后，最近练固柢好像又有一点动静，继上月底排雷后，这周不仅还在持续排黏痰、打嗝，而且右腿练固柢时有肌肉跳动的反应。

另外非常惊喜的是，脚掌练固柢时发热舒适，如同刮痧、按摩过一样。平常手脚掌偶有发热、发烫感，并且明显感觉身体本能的排斥冷饮和寒凉食物。

这周练固柢的反应主要有：

1、这周打嗝依然持续、有时较深、有时频率较高；

2、黏痰也依然持续排出，练固柢时间稍长排出黏痰的量和频率也相应的稍有增加，平常排粘痰的量和频率也有所增加；

3、发炎上火，来得快去的也快，并且无痛感，周三左耳小发炎上火，耳蜗发热发痒后当天自动消退；

4、有时一练固柢就会生津，平常天气炎热也会生津；

5、腹泻两次，其余时候大便正常、畅通；

6、越练越感觉少了些烦躁、躁动，心渐渐的可以静下来、身心轻松、舒畅。

附录：

2020年6月8日       星期一   多云

早上练固柢30分钟，晚上练固柢41分钟。

早上练固柢过程中舌尖发麻，打长嗝，黏痰涌出两次；背、腰、脚底发热舒适如按摩；手指手掌有胀感，滑感，背腰、有紧绷感。

下午临近晚上打深嗝长嗝频率较高；手掌莫名的发胀发热。

晚上练固柢过程的后一段感觉脖子被拉正、两肩、背部被撑起，好似被按摩般舒服，偶而打嗝、微汗。

2020年6月9日        星期二   多云

早上练固柢20分钟，晚上练固柢41分钟。

早上练固柢过程中放了个大P；右腿肌肉跳动，特别是大腿肌肉跳动明显，感觉时不时的抖一下，无痛感等其它不适感；洗脸感觉光滑；上午，左耳发热发红

下午临近晚上打深嗝长嗝频率较高；手掌莫名的发胀发热。

晚上练固柢感觉轻松，脖子、两肩、背部慢慢被撑起拉正后很放松，很舒服，腰部放松，收腹收尾闾后有裹裆的感觉，偶而微打嗝、津液微溢、微汗。

2020年6月10日       星期三   小雨转阴

早上练固柢20分钟，晚上练固柢41分钟。

早上练固柢过程中放P，没有昨天的大；手指手掌有胀感，滑感；右腿肌肉跳动，与昨天早上不同的是小腿肌肉跳动明显些，无痛感等其它不适感；临近中午，微打嗝。

下午左耳耳蜗发热发痒后自动消退，生津。

晚上练固柢先是感觉热、出汗、生津，右腿肌肉跳动，与前两天不同的是小腿、大腿肌肉跳动缓和的多，不仅无痛等不适感，相反还感觉右腿越来越放松、轻松、舒适连同脚底板慢慢放松后，脖子、两肩、背部等慢慢被撑起拉正后很轻松、舒服，偶而微打嗝；而后慢慢静下来，心安身舒、渐渐的汗消、最后练完轻松舒爽，仿佛俨然没有夏季雨天的闷热。

2020年6月11日       星期四   小雨

早上练固柢39分钟，晚上练固柢40分钟。

早上练固柢生津、微汗；微打嗝排气，右腿肌肉跳动两下就平静了，接近练完时腰部发热舒服，整个过程非常轻松平静、舒服；练完整个人轻爽、舒适。

下午肚子微胀，频打嗝，生津。

晚上练固柢起先出汗、脖子僵硬感渐消，而后慢慢舒服耸立、中途微打嗝、生津，背部、颈椎、脊椎有慢慢被撑起拉正的感觉、而后轻松、舒服，练到最后腰部发热，小腹微胀、由出汗变成微汗。

2020年6月12日       星期五   雷阵雨

早上练固柢20分钟，晚上练固柢40分钟。

早上练固柢舌尖发麻；微汗；右大腿肌肉跳动好几下，练完后口腔发热，轻松、舒服。

中午腹泻，频打嗝，生津。

白天手脚掌偶有发热、发烫感。

晚上练固柢感觉轻松，脖子、两肩、背部慢慢被撑起拉正后很放松，很舒服，腰部放松，收尾闾后有包尿不湿裹裆的感觉，偶而微打嗝、微汗。

2020年6月13日       星期六   多云

早上练固柢40分钟，晚上练固柢10分钟。

早上练固柢脚掌发热发烫、打深嗝、生津、微汗；右大腿肌肉开始时跳动几下，右腿微曲后恢复平静，练完后黏痰出，打嗝、轻松、舒服、有凉爽感。

白天手脚掌偶有发热、发烫感。

晚上练固柢感觉轻松，脖子、两肩、背部慢慢被撑起拉正后很放松，很舒服，腰部放松，收尾闾后有包尿不湿裹裆的感觉，偶而微打嗝、微汗。

2020年6月14日       星期日   多云

早上练固柢20分钟，晚上练固柢40分钟。

早上练固柢微打嗝、生津、微汗；右腿微曲后肌肉跳动很快恢复平静，练完后黏痰出，轻松、舒服、微汗。

早上腹泻、中午左侧鼻腔出两滴水，微痒无疼痛感，之后鼻子轻松舒服；白天手脚掌偶有发热、发烫感。

晚上练固柢感觉脚掌发热舒适；舌麻、鼻子、脖子、脚掌如同刮痧、按摩过一样。鼻腔呼出的气略带微寒如同冰过的一样；背、腰的紧束感慢慢减轻，慢慢被撑起拉正后很放松，很舒服，练完后黏痰出。