萨提亚一阶班 主讲人:袁婷婷 - 草稿

沙龙1:育儿先育己

林文采:如果看不到孩子，所有的关注都是焦虑。

如果看不懂孩子，所有的学习都是控制孩子的手段！

沙龙2:懂是爱的前提（2019.3.21）

贝曼:放松才能走远

我满足对方的期待，对方满足我的渴望。

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萨提亚一阶课程 3.24日课堂笔记：

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作业：

一、这节课你听到了什么？

0-3个月所需的心理营养:

1.无条件接纳

2.生命至重

第一朵金花:价值感

价值感低的三种表现:

a.不能接受批评

b.认为自己无能

c.完美主义

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二、这节课带给你新的是什么？

1.孩子不能接受批评:

要注意批评的时机和情境，要注意觉察自己和孩子。注意力放在孩子的正向资源，内在相信孩子。表达肯定和正向期待，多使用“好吗？“可以吗”等语气词。所有的事情不能重复3遍以上

2.孩子觉得自己无能:

原因:家长包办太多，孩子体验太少；做好时回应少，不好时回应多。

3.完美主义:

表现:紧张，不能放松；感觉自己永远达不到要求；挫败

无条件接纳:接纳做错；接纳达不到期待；接纳自己的负面情绪，“你已经做的非常好了”

（自我价值感对孩子的人格形成及未来发展影响重大，而价值观低主要表现在这三个方面1不能接受批评2认为自己无能3完美主义。遇到这三种问题，多用正面的积极的言语，看到正向的资源，了解自己的心声，表达自己的想法，允许孩子和自己有不一样的想法。表达自己的期待和了解孩子的渴望。）

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三、你是如何运用到你自己或者你的关系上的？

1.练习去看自己和别人的正面资源

2.练习去听自己和他人的渴望

3.接纳自己达不到期待

4.接纳孩子的负面情绪

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萨提亚一阶课程 3.31课堂笔记：

"生命至重"给予关键——单独的个人时间

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一、如何帮助孩子给予价值感？

无论你怎样，我都爱你，因为你是我的孩子！

我爱你，并不是因为你做的，只因为你是我的孩子！

我爱你，你可以做的更好！

二、为什么很难提升孩子的价值观？

亲密关系直接影响亲子关系。

三、和谐的夫妻关系是提升孩子价值感的关键

1.有无共同目标和价值观

2.发展处理冲突的能力

3.给予单独的个人时间

林文采:如果你不捧你的丈夫，自然有人捧；如果你不哄你的妻子，自然有人哄。

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四、如何提升青少年的价值感？

人际关系顺畅吗？

给予了时间、空间、隐私和自由吗？

五、如何提升独生子女价值感？

有意识创造团队合作。

六、多子女家庭如何提升孩子价值感？

1.时刻谨记老大的感受

2.一视同仁，不评判，不比较

3.接纳孩子的不同

七、成瘾孩子如何提升价值感？

需满足深层次的渴望！

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萨提亚一阶课程 4.13课堂笔记：

体验练习：说出“我妈妈叫***，她是一个…………样的人”

做一个真实的人，而不是完美的人。先做好自己，才能做好妈妈和妻子。

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0—3岁最重要的心理营养是安全感。父母要“三不做”和“一做”，即：不说伤孩子面子的话，不说伤孩子自尊的话，不增加孩子的焦虑；做心理营养。

四种安全依恋关系：安全型、回避型、矛盾型、混乱型。

父母怎么做可以给孩子安全感？1.妈妈情绪稳定；2.爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸；3.不包办代替。

作业：

1、你学习了“三不做，一做”后，有哪些改变？

2、孩子呈现的是哪一种安全依恋关系？

3、怎样才能给孩子安全感？

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萨提亚一阶课程 4.21课堂笔记：

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