健身 Day 10

   

        近日终于完成一项心系已久的事情,相信自己挺重要的。

        发现一件越来越有趣儿的事,当你集中于坚持某件事时,越容易遇到同频道的人,一起前行的感觉挺有趣儿。当然也有一个很重要的前提,厚着脸皮主动去连接,毕竟你不讲别人是不知道你在想什么的,而当你表明诚意之后,那么同频道的人便会无障碍交流或链接了,随之而来的些许收获便是最好的奖赏。要珍惜志同道合的朋友们,因为遇到他们真的是太幸运了~

做好随时欢迎朋友的准备


星辰大海的征途从足履实地开始


        这是人民日报的文章标题,它每晚都会发一篇走心的简文,时而像个老者提醒你,时而像一个有志青年激励你,简单讲:

革命尚未成功,同志仍需努力

无论怎样,还是挺喜欢这样犀利而又温暖的话语,生活是需要不断突破的,这样才能感受到生活呀~



训练:

有氧慢跑+无氧快跑: 20min

肩背:6组,每组15

背:3组,每组15

拉伸按摩:5min





极致践行

心得:

如果你一生只有一次翻身的机会,

你会用尽全力拼下来吗~

你可能感兴趣的:(健身 Day 10)