奔跑的Danielle
奔跑的Danielle

健身 Day 10

   

        近日终于完成一项心系已久的事情，相信自己挺重要的。

        发现一件越来越有趣儿的事，当你集中于坚持某件事时，越容易遇到同频道的人，一起前行的感觉挺有趣儿。当然也有一个很重要的前提，厚着脸皮主动去连接，毕竟你不讲别人是不知道你在想什么的，而当你表明诚意之后，那么同频道的人便会无障碍交流或链接了，随之而来的些许收获便是最好的奖赏。要珍惜志同道合的朋友们，因为遇到他们真的是太幸运了～

做好随时欢迎朋友的准备


星辰大海的征途从足履实地开始


        这是人民日报的文章标题，它每晚都会发一篇走心的简文，时而像个老者提醒你，时而像一个有志青年激励你，简单讲:

革命尚未成功，同志仍需努力

无论怎样，还是挺喜欢这样犀利而又温暖的话语，生活是需要不断突破的，这样才能感受到生活呀～


训练:

有氧慢跑+无氧快跑: 20min

肩背:6组，每组15

背:3组，每组15

拉伸按摩:5min




极致践行

心得:

如果你一生只有一次翻身的机会，

你会用尽全力拼下来吗～

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