克己者——你无需太努力，你需要~注意休息（附方法)

也许是进入了疲倦期，我最近的状态一直都不是很好。今天，我随手点开了一个专业心理平台的测试——《潜意识画像测试》，结果：

对我的提醒是：

所以，我一直尝试或者打算采用的方式是对的（测评报告中都提到了）：

1、冥想
2、情绪表达（自由书写）
3、精油熏香或者按摩

这些都可以让我很好地放松，还有一个没有尝试过的：

以优势视角看待自己

具体做法是：
1、记录自己的优点；
2、目标用“自我肯定”的方式陈述（比如：我可以坚持日更）；
3、睡前复诵这些句子。

这个方法，是为了帮助我形成“自我肯定”的习惯。

知道自己原来是需要放松一下，这件事本身就让我松了一口气。

今天，我分享这些能够放松自己的方法，希望可以和那些总是习惯否定自己、过度自律的朋友们一起调整自己——让我们从现在开始，允许自己犯错，对自己好一点……

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特别说明：

1、关于冥想，我之前写过一些文章，选一篇给你：

睡再多的觉还是昏昏沉沉？试试这个方法，每天5分钟快速恢复精力

2、关于自由书写：非常简单，把自己当下的情绪和感受写下来，不必考虑技巧，以及他人的感受，因为这些字是不给别人看的。

3、精油熏香和按摩就更简单了。只要选择品质纯正的，你喜欢的就行了。精油因为提取于不同的植物，有可以放松的，有可以提振的，任君选择~。