《黄帝内经.金匮真言论》第九讲 - 草稿

      经文:故曰:阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，故人亦应之。

      译文:所以，说阴中有阴，阳中有阳，白昼属阳，从清晨到中午，为阳中之阳，中午到黄昏则属阳中之阴。黑夜属阴，从日落到半夜为阴中之阴，半夜到清晨则属阴中之阳，人的情况也与此相用。

      今天讲春夏秋冬容易刮什么风，容易得什么病，怎么治，俞在哪里？

      古代人没电风扇，没空调，用的是蒲扇，凤九很柔和，舒服，但是很在意过堂风，过堂风形成的对流是伤人的，所以现在人买房子都喜欢南北通透的，风很大，对流很强，所以晚上睡觉就要注意不要吹着风，吹着风容易局部麻痹，面瘫，是进了贼风。晚上洗澡后头发湿着睡觉会进湿气，这样也是不健康的生活方式，容易闹病。

    夏天尽量用肾水，自然降温，心静自然凉，实在很热开空调开点除湿或在隔壁开空调。这样比直接开着吹空调好的多。

      一个小知识，“冬暖脊背夏暖肚”夏天盖点肚子，冬天盖好后背。健康的人吹点风会~流鼻涕~嗓子疼~咳嗽~眼泪~发烧。不健康的人就会门户打开长驱直入，进入血液，甚至骨髓，若干年后就会有肿瘤，癌症的表现出来。长期的不注意湿气，风的进入身体会导致身体的不健康。

      白天属阳，晚上属阴，古代是晚上结婚，现在是白天结婚，在养生，阴阳来说还是天津人比较符合人类的生活规律，“婚”就是一个女一个昏，是指晚上，符合人类的生活。

    平旦，四季时间是有差别的，大约凌晨六点，在天安门的广场升旗时间是可以参考的平旦的时间。

    日中，大约是中午十二点。阳气最旺时。阳最长，影子（阴）最短。

      早六点到十二点是一天的春季，是阳中之阳。

        过十二点到下午六点是一天的夏季，湿气上升。是阳中之阴。鸡蛋，蛋黄是阴，蛋清是阳，《伤寒论》黄连，阿胶，药汁要加的就是蛋黄哦。以此类推。

    十二时也会对应五脏六腑，春生，夏长，秋收，冬藏。立春凌晨三点左右，立夏早九点左右。立秋下午三点左右，立冬下午六点左右。

    早睡早起身体好。