原创： 小Q不Q 来源：心理学网
你的脑子是个骗子。
它做出的假设并非基于事实，得出的结论更多的是关于恐惧，而不是任何一种逻辑论证，并且具有被媒体和其他人引人入胜的故事所操纵的见解。
多年来，研究人员都知道记忆不是一个很好的信息来源。
01为什么
因为你的大脑是一个不可靠的叙述者。它不理解真相，因为我们经常根据事实或现实来定义它。
相反，它起到了个人真理的作用：事实和现实，通过过滤我们个人的偏见和对世界的看法。
这个“真理”也受到我们日常所犯的认知错误的影响。
通常被定义为“无意识的消极想法”（A.N.T.S），大脑会经常进行一系列消极的想法。
这些想法常常把你锁定在一种思维模式中，这种模式会产生压力和焦虑，并阻止成长。
这种情况发生的原因之一，是大脑需要维持现状作为一种生存机制。但是在锁定你的思维时，你会抵制成长机会。我把这种想法称为“骗局”。你的大脑告诉你部分或不真实的陈述是真理的方式，这就是你的思维对你的欺骗。
认知错误，也被称为心理健康圈，可以加深抑郁症的模式，使情绪障碍更难以管理。
02 7个常见“骗局”
以下七个“骗局”是你大脑对你说谎的最典型方式。你能在你自己或你所爱的人身上看到哪些呢？
1、天空坠落的骗局
在这个骗局中，你提出的问题比现在更重要，经常想象绝对最糟糕的事情即将发生。
2、黑与白的骗局
在这里，你认为一切都是好的或总是坏的。这中间没有黑与白的骗局。
3、悲观主义者的准则
我经常在创伤和或虐待的情况下看到这种情况。在这里，你的威胁感知意识到你在任何情况下都只会看到负面影响。从你的角度来看，没有“好”。
4、完美主义者的咒语
许多高潜力的儿童和成年人都陷入了这种困境。在这里，你专注于你认为自己的缺陷，并尽量减少对自己优势的认可。
5、否定标签
最初的“ANT”术语是在考虑到这一点的情况下制定的。有了这个，你就会以严厉的消极方式标记自己，专注于自我的小方面，这些方面会导致你的负面叙事。
6、算命先生
在这个骗局中，你总是用最消极的方式告诉自己别人对你的看法。
7、受害者的咆哮
这是儿童的常见现象。在这里，你责怪其他人发生的一切，让自己成为永远的受害者。
03 如何克服
这些“骗局”中的每一个都有一个共同的目标——防止你成长或经历不同的事情。幸运的是，有些事情你可以做并教你的孩子去做，这可以帮助我们一起克服这些缺点：
1、承认并接受你的想法并不总是正确的。学会辨别它们并根据需要进行调整。
2.练习见证你的想法，以识别你的大脑何时可能试图与你联系。你见证的越多，你就越能控制自己的想法。
3、有意识地思考。当你意识到这个骗局时，立即静下心来纠正错误。将你的想法从消极的思想重新定义为更加注重成长的东西。
4、有目的地参与自我同情活动。通过积极参与自我同情，你将能够练习重塑你的大脑的缺点。
当你的大脑对你撒谎时，最初可能很难学会识别。同样，教你的孩子关于大脑的“骗局”也很难。但是，花时间去了解你的个人缺点，练习你的重塑技能，将会有助于你的孩子做同样的事情。
作者：Christine Fonseca MS
原文标题：Your Brain Is a Liar: 7 Common Cons Your Brain Uses
原文链接：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/parenting-new-generation/201905/your-brain-is-liar-7-common-cons-your-brain-uses?collection=1129254
译者：小Q不Q
编辑：小Q不Q
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